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	<title>H-J Archives - 3e millénaire - Spiritualité - Connaissance de soi - Non-dualité - Méditation</title>
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	<description>L&#039;Homme en devenir</description>
	<lastBuildDate>Wed, 05 Aug 2026 17:30:28 +0000</lastBuildDate>
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	<item>
		<title>Sommes-nous tous incels ? Par Martin Ratte</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/sommes-nous-tous-incels-par-martin-ratte/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 02:56:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Inédit]]></category>
		<category><![CDATA[Ratte Martin]]></category>
		<category><![CDATA[Amour]]></category>
		<category><![CDATA[connaissance de soi]]></category>
		<category><![CDATA[Incel]]></category>
		<category><![CDATA[Violence]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Par ces paroles, je dis plutôt que nous partageons tous une même structure psychologique génératrice de violence. Reconnaître cela est d’une importance capitale : nous ne pouvons dépasser notre violence et connaître l’amour qu’en comprenant que nous partageons tous la même violence.</p>
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		<title>Conscience, libre arbitre, information et illumination par John Horgan</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/conscience-libre-arbitre-information-et-illumination-par-john-horgan/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 02 Aug 2026 20:53:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Horgan John]]></category>
		<category><![CDATA[Conscience]]></category>
		<category><![CDATA[Émerveillement]]></category>
		<category><![CDATA[illumination]]></category>
		<category><![CDATA[Information]]></category>
		<category><![CDATA[Libre-arbitre]]></category>
		<category><![CDATA[sens]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Imaginez la réalité quotidienne, comme votre mère jouant à « coucou-caché » avec vous lorsque vous étiez bébé. Elle cache son visage derrière ses mains, puis les écarte soudain en disant : « Surprise ! » Et vous éclatez de rire en agitant joyeusement vos petits bras et vos petites jambes potelés. Votre mère recommence sans cesse, et, chaque fois que vous riez, vous êtes à nouveau surpris. Voilà ce qu’est pour moi l’illumination : cette surprise pure, primordiale, devant le simple fait brut de l’existence.</p>
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		<title>Je ne fais plus confiance à personne par Todd Hayen</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/je-ne-fais-plus-confiance-a-personne-par-todd-hayen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 20:07:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Hayen Todd]]></category>
		<category><![CDATA[Confiance]]></category>
		<category><![CDATA[Mensonge]]></category>
		<category><![CDATA[Peur]]></category>
		<category><![CDATA[Soumission]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ils ont dénoncé des voisins parce qu’ils recevaient trop de personnes à dîner. Ils ont coupé les ponts avec des membres de leur famille qui refusaient de recevoir l’injection. Ils ont publié de petits mèmes arrogants expliquant que les non-vaccinés étaient égoïstes et stupides, tandis que leurs propres enfants perdaient des années de scolarité et que leurs parents âgés mouraient seuls dans des maisons de retraite. Ils l’ont fait avec la conscience tranquille, parce que les autorités leur avaient donné la permission d’être cruels.</p>
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		<item>
		<title>L’éclipse de l’âme par Todd Hayen</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/leclipse-de-lame-par-todd-hayen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 14:35:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Hayen Todd]]></category>
		<category><![CDATA[Décadence culturelle]]></category>
		<category><![CDATA[Effondrement]]></category>
		<category><![CDATA[matérialisme]]></category>
		<category><![CDATA[sens]]></category>
		<category><![CDATA[Spiritualité]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Les symptômes sont partout : les drogues inondent les communautés, les déchets étouffent les paysages, l’éthique est traitée comme une relique désuète, les familles se désagrègent et les relations sont réduites à de simples transactions. Beaucoup ressentent la pourriture, mais peinent à en identifier la racine. La cause, au fond, est simple, mais profonde : nous avons cessé d’accorder de la valeur à ce qui est réel. Nous avons troqué la relation consciente avec l’âme contre les simples choses matérielles.</p>
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		<item>
		<title>La perte de profondeur par Todd Hayen</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/la-perte-de-profondeur-par-todd-hayen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 12:36:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Hayen Todd]]></category>
		<category><![CDATA[Déclin]]></category>
		<category><![CDATA[Modernité]]></category>
		<category><![CDATA[sens]]></category>
		<category><![CDATA[Société]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Combien de temps une culture peut-elle se maintenir sur un sol aussi superficiel ? Le Meilleur des mondes d’Aldous Huxley offre un modèle inquiétant. Dans cette dystopie, la société fabrique le bonheur par le conditionnement génétique, le consumérisme, le sexe occasionnel et, surtout, grâce à la drogue soma — un produit pharmaceutique parfait qui procure l’euphorie sans gueule de bois, sans dysfonctionnement physique ni perturbation. Le soma ne se contente pas d’engourdir la douleur ; il efface tout besoin de profondeur, de réflexion ou de lutte...</p>
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		<item>
		<title>Un explorateur du cerveau repense la conscience par John Horgan</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/un-explorateur-du-cerveau-repense-la-conscience-par-john-horgan/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 03:09:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Entretien/Interview]]></category>
		<category><![CDATA[Horgan John]]></category>
		<category><![CDATA[Amygdale]]></category>
		<category><![CDATA[cerveau]]></category>
		<category><![CDATA[Conscience]]></category>
		<category><![CDATA[Emotion]]></category>
		<category><![CDATA[Modèle Mental]]></category>
		<category><![CDATA[Peur]]></category>
		<category><![CDATA[Psychiatrie]]></category>
		<category><![CDATA[Théorie de l Information intégrée IIT]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>J’ai proposé de considérer le rôle de l’amygdale face au danger non pas comme celui d’un centre de la peur, mais plutôt comme le produit d’un circuit de survie défensif, en réservant le terme d’état mental « peur » à l’expérience consciente. Je m’attendais à ce que la partie consciente soit rejetée ou ignorée, car de nombreux chercheurs sur l’amygdale avaient été formés par des mentors issus de la tradition behavioriste. Mais je ne m’attendais pas à un rejet de la terminologie du circuit de survie défensif, puisque les termes « défense » et « peur » étaient utilisés de manière interchangeable pour décrire les comportements conditionnés par l’amygdale. Cela semblait être un moyen d’être clair, mais ce ne fut pas le cas.</p>
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		<item>
		<title>L’émotion perdue des mystiques par Adam Jacobs</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/lemotion-perdue-des-mystiques-par-adam-jacobs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 31 May 2026 23:17:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Jacobs Adam]]></category>
		<category><![CDATA[Émerveillement]]></category>
		<category><![CDATA[Intensité intérieure]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Le voyage vers soi-même est tout aussi effrayant. Cela signifie se retrouver face à tout ce que vous trouvez si inacceptable que vous lui avez refusé l’entrée dans votre vie consciente. Et voici le problème : le trésor se trouve toujours dans la grotte où vous avez le moins envie d’entrer — et la plupart des gens ne veulent tout simplement pas y pénétrer.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>L’importance de l’opinion non experte par Todd Hayen</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/limportance-de-lopinion-non-experte-par-todd-hayen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 23 May 2026 15:56:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Hayen Todd]]></category>
		<category><![CDATA[Liberté d’expression]]></category>
		<category><![CDATA[Manipulation]]></category>
		<category><![CDATA[Opinion]]></category>
		<category><![CDATA[Totalitarisme]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Il demeure néanmoins un problème persistant : beaucoup de gens ne prennent même pas la peine d’apprendre les bases les plus élémentaires concernant une situation à laquelle ils sont confrontés. Je ne pense pas que nous nous attendions à ce que les types moutons apprennent toutes les subtilités nécessaires pour formuler des opinions valides et utiles fondées sur la vérité et les faits, mais nous nous attendons à ce qu’ils connaissent les bases afin que leurs instincts reposent davantage sur ce qui se passe réellement plutôt que sur une fabrication (ou des mensonges purs et simples) que le programme leur a fournis pour orienter leur opinion.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>La vulnérabilité spirituelle par Martin Ratte</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/la-vulnerabilite-spirituelle-par-martin-ratte/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 May 2026 14:25:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Inédit]]></category>
		<category><![CDATA[Ratte Martin]]></category>
		<category><![CDATA[Peur]]></category>
		<category><![CDATA[processus du moi]]></category>
		<category><![CDATA[Sensibilité]]></category>
		<category><![CDATA[Souffrance]]></category>
		<category><![CDATA[Vulnérabilité]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>j’ai divisé ce texte en trois parties. Dans la première partie, je me penche sur ce qu’on pourrait appeler une vulnérabilité ordinaire. Cette dernière est source de souffrance. Ne pas être vulnérable est préférable à cette forme de vulnérabilité. Dans la deuxième partie, je discute de la vulnérabilité spirituelle. Cet état d’esprit est très rare et ô combien précieux! Dans la troisième partie, je montre que cette vulnérabilité nous fait connaître une force immense.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Ce sur quoi toutes les traditions de sagesse s’accordent (et pourquoi nous l’ignorons) par Adam Jacobs</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/ce-sur-quoi-toutes-les-traditions-de-sagesse-saccordent-et-pourquoi-nous-lignorons-par-adam-jacobs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 May 2026 16:13:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Jacobs Adam]]></category>
		<category><![CDATA[Acceptation]]></category>
		<category><![CDATA[Conflit]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Quiconque prend le temps d’explorer le paysage de l’esprit découvrira probablement qu’il existe certaines choses auxquelles on s’accroche par habitude, si fermement que les relâcher peut sembler atrocement douloureux — un parent violent, une trahison amoureuse, un rêve brisé — pourquoi devrais-je laisser cela derrière moi ? Comment pourrais-je pardonner ? Je mentirais si je disais que je ne comprends pas ; je comprends. Mais je fais de plus en plus l’expérience du véritable poids, des conséquences bien réelles à s’agripper aux choses avec autant de force...</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Au-delà de l’intelligence émotionnelle par Martin Ratte</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/au-dela-de-lintelligence-emotionnelle-par-martin-ratte/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 23:06:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Inédit]]></category>
		<category><![CDATA[Ratte Martin]]></category>
		<category><![CDATA[Acceptation]]></category>
		<category><![CDATA[Emotion]]></category>
		<category><![CDATA[Insight]]></category>
		<category><![CDATA[Observation]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Le rapport à vos émotions auquel je vous invite est très simple : je vous propose d’avoir un rapport réel à vos émotions, c’est-à-dire d’éprouver un vécu émotionnel dans lequel votre émotion se révèle réellement. Dans un tel vécu, la pensée n’intervient pas. Plus précisément, aucune pensée ou jugement ne vient s’interposer entre votre esprit et l’émotion. C’est que la pensée est toujours discordante à l’endroit du réel, et nous supposons désormais que cette relation à votre émotion est pleinement réelle — révélatrice de la réalité de votre émotion !</p>
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			</item>
		<item>
		<title>L’« énergie verte » décime la faune sauvage par Vijay Jayaraj</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/l-energie-verte-decime-la-faune-sauvage-par-vijay-jayaraj/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 22:00:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Actualités]]></category>
		<category><![CDATA[Jayaraj Vijay]]></category>
		<category><![CDATA[Énergie Alternative]]></category>
		<category><![CDATA[Énergie Solaire]]></category>
		<category><![CDATA[Éolienne]]></category>
		<category><![CDATA[Imposture]]></category>
		<category><![CDATA[zéro émission nette]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>De nombreuses études menées par des biologistes et des ornithologues expriment sans équivoque une inquiétude croissante face au massacre d’oiseaux et d’autres animaux causé par des technologies dites « écologiques ». Bon nombre de ces chercheurs, bien qu’ils ne s’opposent pas au concept des sources d’énergie alternatives, cessent de prétendre que l’énergie éolienne et solaire sont inoffensives.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Votre ego ruine votre vie par Adam Jacobs</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/votre-ego-ruine-votre-vie-par-adam-jacobs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Mar 2026 14:49:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Jacobs Adam]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La principale illusion de l’ego est le contrôle. Il s’accroche à l’idée que, si nous gérons notre environnement, les gens et les résultats avec précision, nous trouverons la paix. Mais la paix ne vient pas du contrôle. Elle vient de l’alignement — avec la vérité, avec l’humilité, et surtout avec le moment présent.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>L’essence de la compassion par Martin Ratte</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/lessence-de-la-compassion-par-martin-ratte/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 23:49:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Inédit]]></category>
		<category><![CDATA[Ratte Martin]]></category>
		<category><![CDATA[Amour]]></category>
		<category><![CDATA[Compassion]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>En mourant psychologiquement, c’est-à-dire en écartant l’ego, on cesse de rejeter ou de retenir nos émotions. C’est l’ego qui les rejetait ou les retenait. En cessant de les rejeter ou de les retenir, on les laisse être. Laisser être ses émotions signifie les accueillir. Cet accueil de ses émotions rend possible la compassion. C’est qu’en accueillant ma tristesse ou ma peur, bref, ma souffrance, je ne ressens pas ma souffrance mais la souffrance.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Quand l’espoir n’a plus de ciel par Adam Jacobs</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/quand-lespoir-na-plus-de-ciel-par-adam-jacobs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 18:11:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Jacobs Adam]]></category>
		<category><![CDATA[bhakti]]></category>
		<category><![CDATA[Dévotion]]></category>
		<category><![CDATA[Espoir]]></category>
		<category><![CDATA[intériorité]]></category>
		<category><![CDATA[transcendance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>En redirigeant le désir vers le haut plutôt qu’à l’horizontale, la Bhakti transformait la privation en dévotion. Chez les ouvriers et les castes inférieures, elle inspira une poésie extatique et un sens farouche de la dignité spirituelle. Contrairement à Étienne, dont le salut politique dégénère en violence, des figures de la Bhakti telles que Kabir, ont cherché la révolution dans le monde intérieur. Dieu, insistait Kabir, était accessible à quiconque aimait. Leurs pratiques ne nécessitaient ni richesse, ni pouvoir institutionnel, ni bouleversement historique. Elles ne nécessitaient que de la dévotion.</p>
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		<title>Cartographier la noosphère : science, mysticisme et géométrie de la conscience. Entretien avec Shelli Renée Joye par Jeff Carreira</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/cartographier-la-noosphere-science-mysticisme-et-geometrie-de-la-conscience-entretien-avec-shelli-renee-joye-par-jeff-carreira/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Feb 2026 16:48:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Entretien/Interview]]></category>
		<category><![CDATA[Joye Shelli Renée]]></category>
		<category><![CDATA[Conscience]]></category>
		<category><![CDATA[création]]></category>
		<category><![CDATA[Méditation]]></category>
		<category><![CDATA[Noosphère]]></category>
		<category><![CDATA[Panpsychisme]]></category>
		<category><![CDATA[psychisme]]></category>
		<category><![CDATA[Psychosphère]]></category>
		<category><![CDATA[suprapsychisme]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>L’enseignement fondamental du yoga, de Patanjali, et même du christianisme occidental, consiste à entrer dans le silence, à laisser l’esprit ralentir et à passer à un état de calme, le Silence, afin que soudainement jaillisse la lumière de la conscience de la connectivité qui relie tout dans une matrice multidimensionnelle de conscience. Lorsque vous faites vraiment des progrès en méditation, vous pouvez le sentir, vous êtes capable d’aller au-delà de vous-même, que ce soit à l’extérieur de vous-même, à l’intérieur de vous-même, ou en vous connectant à des dimensions normalement étrangères qui n’ont aucun rapport avec l’intérieur et l’extérieur...</p>
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		<title>Être soi-même par Martin Ratte</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/etre-soi-meme-par-martin-ratte/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 00:16:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Inédit]]></category>
		<category><![CDATA[Ratte Martin]]></category>
		<category><![CDATA[connaissance de soi]]></category>
		<category><![CDATA[Ego]]></category>
		<category><![CDATA[Emotion]]></category>
		<category><![CDATA[Le moi]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Être soi-même implique de vivre en ressentant directement son corps et ses émotions. En disant que ce ressenti est direct, on veut dire qu’il n’est pas médiatisé par des pensées mais qu’il est immédiat — sans intermédiaire de pensées ou d’images...</p>
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		<title>Avant que cela ne s’appelle un corps par Adam Jacobs</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/avant-que-cela-ne-sappelle-un-corps-par-adam-jacobs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Feb 2026 15:56:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Jacobs Adam]]></category>
		<category><![CDATA[Âme]]></category>
		<category><![CDATA[Conscience]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[Incarnation]]></category>
		<category><![CDATA[ouverture]]></category>
		<category><![CDATA[Perception]]></category>
		<category><![CDATA[sens]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Il ne s’agit pas de redevenir un nourrisson. Il s’agit plutôt de réduire le moi narratif, de dissoudre les frontières corporelles rigides et d’accroître l’immédiateté sensorielle. C’est une énergie libérée de la forme rigide. Ce qui se dissout, ce n’est pas le corps lui-même, mais l’idée du corps comme fixe. Bien entendu, de tels états sont fugaces et n’abolissent pas l’incarnation — mais ils nous rappellent que le corps est bien plus fluide que nous ne l’assumons habituellement. La sensation ne se produit pas simplement dans la conscience — elle est la preuve que la conscience était déjà là. Ce qui rend la sensation présente ne peut lui-même être réduit à la sensation seule.</p>
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		<title>Le piège des Qualia : pourquoi l’éliminativisme se sape lui-même, par Arthur Haswell</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/le-piege-des-qualia-pourquoi-leliminativisme-se-sape-lui-meme-par-arthur-haswell/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Feb 2026 22:48:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Haswell Arthur]]></category>
		<category><![CDATA[Éliminativisme]]></category>
		<category><![CDATA[logique]]></category>
		<category><![CDATA[matérialisme]]></category>
		<category><![CDATA[Qualia]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Dans cet essai rigoureux et d’une clarté absolue, qui aurait tout aussi bien pu être publié dans une revue universitaire, Haswell montre que l’éliminativisme — l’idée selon laquelle les qualités de l’expérience n’existent pas réellement — contredit non seulement les faits préthéoriques les plus évidents de la nature, mais se contredit également lui-même d’une manière irrémédiable.</p>
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		<item>
		<title>La conversion sur son lit de mort de Scott Adams par Adam Jacobs</title>
		<link>https://www.revue3emillenaire.com/blog/la-conversion-sur-son-lit-de-mort-de-scott-adams-par-adam-jacobs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[3e millénaire]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Jan 2026 15:32:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Jacobs Adam]]></category>
		<category><![CDATA[croyance]]></category>
		<category><![CDATA[Dieu]]></category>
		<category><![CDATA[Mort]]></category>
		<category><![CDATA[Pari de Pascal]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>L’un des aspects les plus intéressants rapportés dans les expériences de mort imminente — y compris celles décrites par des athées — est la récurrence d’images lumineuses (semblables à Dieu) ou transcendantes. Si ce phénomène est réel, il semblerait suggérer qu’aucune croyance préalable n’est requise. Ainsi, il est peut-être plus utile de croire pendant que l’on est vivant, non pas pour ce qui arrive après la mort, mais plutôt comme un bénéfice significatif ici et maintenant. Comme de nombreuses études l’ont montré, être spirituel est bénéfique tant physiquement que mentalement.</p>
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