{"id":18022,"date":"2019-06-10T22:14:41","date_gmt":"2019-06-10T21:14:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revue3emillenaire.com\/blog\/?p=18022"},"modified":"2019-06-10T22:14:41","modified_gmt":"2019-06-10T21:14:41","slug":"les-quatre-etapes-pour-liberer-une-emotion-par-betty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revue3emillenaire.com\/blog\/les-quatre-etapes-pour-liberer-une-emotion-par-betty\/","title":{"rendered":"Les quatre \u00e9tapes pour lib\u00e9rer une \u00e9motion par Betty"},"content":{"rendered":"

Betty nous dit que tout enseignement spirituel authentique est bas\u00e9 sur deux faits\u00a0: 1- Le personnage que nous croyons \u00eatre est une illusion 2- <\/b><\/span><\/span><\/span>N’est vivant que l’instant pr\u00e9sent<\/b><\/span><\/span><\/span>.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Elle a essay\u00e9 \u2013 depuis son basculement en 2008 \u2013 de partager ce v\u00e9cu avec les personnes qui venaient l’\u00e9couter ou la consulter.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Voyant la difficult\u00e9 que nous avons \u00e0 saisir exp\u00e9rimentalement les deux faits pr\u00e9c\u00e9dents et constatons que les \u00e9motions, enfouies en nous depuis notre enfance, sont \u00e0 l’origine de cette difficult\u00e9, elle propose une approche fra\u00eeche \u00e0 ce sujet qu’elle d\u00e9taille dans ses ateliers et consultations priv\u00e9es<\/a>. En voici un assez bref r\u00e9sum\u00e9.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

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1. R\u00e9aliser qu’on se raconte une histoire, en prendre conscience (la petite voix).<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lorsque l’on \u00e9met un jugement, soit sur soi-m\u00eame, soit sur l’autre, soit sur la situation. Croire l’histoire qu’on se raconte ou croire le jugement que l’on pose est la porte d’entr\u00e9e pour s’identifier au personnage que l’on croit \u00eatre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La petite voix dans la t\u00eate propose des sc\u00e9narios pour fuir l’\u00e9motion. Comme le d\u00e9clenchement de la petite voix est inconscient, il est important d’\u00eatre vigilant, de se prendre sur le vif et d’en devenir conscient. Tu peux \u00e9couter la petite voix sans adh\u00e9rer \u00e0 ce qu’elle dit, sans la croire… C’est le regard impersonnel.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Tu laisses la ou les petites voix s’exprimer sans intervenir (\u00e7a permet au mental r\u00e9actif de perdre de l’intensit\u00e9). Tu les observes avec indiff\u00e9rence du coin de l\u2019\u0153il comme si elles ne t’appartenaient pas…juste en \u00eatre conscient.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. Revenir \u00e0 soi.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Mettre son attention dans l’espace impersonnel qui nous habite, cet espace totalement hors de notre contr\u00f4le: mon corps respire, mes yeux voient, mon c\u0153ur bat, mes bras conduisent la voiture, mes jambes marchent, l’air entre dans mes narines qui inspirent et expirent…. Trouve un endroit de non-contr\u00f4le et simplement le ressentir, le vivre. Ex.: la respiration sans en changer le rythme, juste en \u00eatre conscient \u2013 le corps respire sans toi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Garde ton attention et trouve cet endroit de non-contr\u00f4le. Laisse passer le tsunami!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3. Laisser l’\u00e9motion s’exprimer s’il y a lieu.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

L’\u00e9motion est de nature \u00e9nerg\u00e9tique, c’est un mouvement invisible. Quand l’\u00e9motion se pr\u00e9sente (tristesse, peine, humiliation, injustice, etc.), reste en contact avec. C’est-\u00e0-dire: vis-la sans la fuir, car lorsque tu auras touch\u00e9 \u00e0 l’intensit\u00e9 premi\u00e8re de cette \u00e9motion, elle perdra son impact originel. Laisse l’\u00e9motion te p\u00e9n\u00e9trer, elle ne va pas te bouffer!!! La souffrance est passag\u00e8re.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Pour qu’une \u00e9motion termine sa route, il faut la sinc\u00e9rit\u00e9… et souvent l’humilit\u00e9 de reconna\u00eetre ses points faibles ou ses blessures. Reste en contact, honn\u00eatement, le plus longtemps possible avec le ressenti de l’\u00e9motion.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Et pour terminer, surveille ton attention qui est conditionn\u00e9e:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n