Traduction libre<\/i><\/p>\n
10\u00a0septembre 2023<\/p>\n
Il existe de nombreuses formes de m\u00e9ditation. Dans un certain sens, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas savoir ce qu\u2019est la m\u00e9ditation, de rester tranquille et de d\u00e9couvrir\u00a0!<\/p>\n
Pour moi, ce mot \u00e9voque la simplicit\u00e9 de ne rien faire d\u2019autre que d\u2019\u00eatre ici, pr\u00e9sente et consciente, ce qui est d\u00e9j\u00e0 le cas, sans effort. Mais g\u00e9n\u00e9ralement, la simplicit\u00e9 nue de la pr\u00e9sence consciente n\u2019est pas remarqu\u00e9e parce que l\u2019attention est focalis\u00e9e sur les pens\u00e9es, g\u00e9n\u00e9ralement centr\u00e9es sur le \u00ab\u00a0moi\u00a0\u00bb apparemment s\u00e9par\u00e9 et encapsul\u00e9 que nous croyons \u00eatre. La m\u00e9ditation invite quelque chose d\u2019autre \u00e0 \u00e9merger dans la conscience, un sens diff\u00e9rent de ce que nous sommes et de ce qu\u2019est tout ce qui se passe. Il ne s\u2019agit pas d\u2019une nouvelle id\u00e9e, mais d\u2019un sentiment exp\u00e9rientiel diff\u00e9rent.<\/p>\n
La m\u00e9ditation commence par l\u2019immobilit\u00e9 et le silence, la pleine pr\u00e9sence \u00e0 ce qui est. Il ne s\u2019agit pas de manipuler ou de r\u00e9sister \u00e0 ce qui est, mais simplement de l\u2019\u00eatre. Voir les pens\u00e9es habituelles et les gros titres, les histoires et les croyances qu\u2019elles affirment sans y croire instantan\u00e9ment et sans se laisser hypnotiser par le contenu \u2014 et lorsque ce ravissement et l\u2019absorption se produisent, le remarquer simplement \u2014 le laisser \u00eatre et le laisser partir. La m\u00e9ditation consiste \u00e0 d\u00e9couvrir, \u00e0 r\u00e9aliser et \u00e0 se reposer en tant que conscience ouverte, spacieuse et illimit\u00e9e qui contemple l\u2019ensemble du spectacle et la pr\u00e9sence fluide au c\u0153ur de toute exp\u00e9rience.<\/p>\n
La m\u00e9ditation est ne pas savoir ce qu\u2019est la m\u00e9ditation. S\u2019interroger ouvertement, \u00e9couter sans arri\u00e8re-plan.<\/p>\n
Les gens disent souvent qu\u2019ils ne peuvent pas m\u00e9diter, qu\u2019ils ne sont pas dou\u00e9s pour la m\u00e9ditation ou qu\u2019ils ont \u00e9chou\u00e9 dans cette activit\u00e9, ce qui signifie g\u00e9n\u00e9ralement qu\u2019il ne s\u2019est rien pass\u00e9 de spectaculaire et\/ou qu\u2019ils ne peuvent pas s\u2019arr\u00eater de penser, comme si le but \u00e9tait de ne pas penser et de vivre une exp\u00e9rience spectaculaire. Les personnes d\u00e9clarent \u00e9prouver de grandes difficult\u00e9s \u00e0 accomplir une t\u00e2che imagin\u00e9e, comme \u00ab\u00a0essayer de rester pr\u00e9sent sans l\u2019intrusion constante de pens\u00e9es ind\u00e9sirables\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Mais \u00ab\u00a0essayer de rester pr\u00e9sent sans l\u2019intrusion constante de pens\u00e9es ind\u00e9sirables\u00a0\u00bb est une t\u00e2che impossible. Comme on l\u2019a souvent not\u00e9, ce \u00e0 quoi nous r\u00e9sistons persiste. La m\u00e9ditation consiste \u00e0 rel\u00e2cher tous nos efforts pour \u00eatre autre chose que ce que nous sommes exactement, et \u00e0 d\u00e9couvrir r\u00e9ellement comment et ce que nous sommes en ne faisant d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment rien d\u2019autre que d\u2019\u00eatre simplement l\u00e0 et de voir ce qui se r\u00e9v\u00e8le. C\u2019est la conscience qui transforme et lib\u00e8re, et non la volont\u00e9 ou l\u2019effort.<\/p>\n
\u00catre ici, c\u2019est simple. Ressentir la respiration, les sensations corporelles\u2026 entendre le chant de l\u2019oiseau, le bruit de la circulation ou l\u2019aboiement du chien\u2026 sentir la brise sur la peau ou les sensations de chaleur ou de froid. Simplement \u00eatre ce moment sans fond. Il est presque certain qu\u2019il y aura aussi des pens\u00e9es. Mais au lieu d\u2019essayer de se d\u00e9barrasser des pens\u00e9es, ou d\u2019essayer d\u2019arr\u00eater de les penser, la m\u00e9ditation consiste simplement \u00e0 les voir pour ce qu\u2019elles sont. Oui, l\u2019attention sera parfois prise dans un film mental ou un train de pens\u00e9es, mais elle finira par se r\u00e9veiller spontan\u00e9ment de cette transe hypnotique. La pens\u00e9e peut alors resurgir avec un jugement sur ce qui vient de se passer et un tout nouveau train de pens\u00e9es sur le fait que \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb n\u2019aurais pas d\u00fb penser et que \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb dois cesser de le faire \u00e0 partir de maintenant. Mais qui ou quoi est-ce \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb qui doit soi-disant arr\u00eater de penser et qui devrait contr\u00f4ler tout cela\u00a0? Ce penseur-contr\u00f4leur n\u2019est-il pas simplement une autre pens\u00e9e, une image mentale, un ensemble de sensations, une id\u00e9e\u00a0?<\/p>\n
La pens\u00e9e n\u2019est pas l\u2019ennemi, il n\u2019est donc pas n\u00e9cessaire de lui faire la guerre. La pens\u00e9e arrive. Qu\u2019est-ce que c\u2019est en r\u00e9alit\u00e9\u00a0? Ne s\u2019agit-il pas simplement de petites bouff\u00e9es d\u2019\u00e9nergie qui disparaissent avant m\u00eame d\u2019\u00eatre arriv\u00e9es \u00e0 destination\u00a0? Et n\u2019est-il pas \u00e9tonnant que ces petits \u00e9clats amorphes puissent donner naissance \u00e0 des films, des syst\u00e8mes de croyances et des identit\u00e9s enti\u00e8res\u00a0? Les pens\u00e9es peuvent-elles \u00eatre consid\u00e9r\u00e9es comme des pens\u00e9es et non comme des rapports objectifs sur la r\u00e9alit\u00e9 ou des commandements qu\u2019il faut suivre ou croire\u00a0? Peut-on reconna\u00eetre que la pens\u00e9e n\u2019est qu\u2019une autre forme passag\u00e8re que prend parfois la pr\u00e9sence\u00a0?<\/p>\n
La pens\u00e9e peut s\u2019arr\u00eater pendant certaines p\u00e9riodes, mais elle revient toujours \u00e0 la charge. Cela ne doit pas \u00eatre un probl\u00e8me. Il suffit d\u2019\u00eatre conscient de tout ce qui se passe. La conscience est ce qui lib\u00e8re, en voyant le faux comme faux, et non les efforts volontaires du petit moi pour saisir ce qui est vrai. Le \u00ab\u00a0moi\u00a0\u00bb n\u2019est qu\u2019une image-pens\u00e9e impuissante, une sorte de mirage. Et toutes les exp\u00e9riences spectaculaires qui apparaissent dispara\u00eetront \u2014 vivre des exp\u00e9riences \u00e9tonnantes n\u2019est fondamentalement pas diff\u00e9rent d\u2019\u00eatre perdu dans ses pens\u00e9es \u2014 tout cela n\u2019est que la m\u00e9t\u00e9o qui passe, des formes kal\u00e9idoscopiques impermanentes, des apparences impersonnelles vides de substance.<\/p>\n
Bien entendu, la m\u00e9ditation ne consiste pas seulement \u00e0 s\u2019asseoir en silence une ou deux fois par jour. La m\u00e9ditation concerne en fait toute notre vie et, en fin de compte, il n\u2019y a pas de fronti\u00e8re entre la m\u00e9ditation formelle et la vie de tous les jours. Mais prendre le temps (intemporel) de s\u2019asseoir en silence peut \u00eatre tr\u00e8s utile, r\u00e9v\u00e9lateur, agr\u00e9able et lib\u00e9rateur, selon mon exp\u00e9rience. Et cela peut se faire de mani\u00e8re informelle tout au long de la journ\u00e9e \u2014 dans le bus, sur un banc public, dans une salle d\u2019attente. Il suffit d\u2019\u00eatre l\u00e0, sans sortir son t\u00e9l\u00e9phone ou prendre un magazine. Ce qu\u2019apprend l\u2019ensemble du corps-esprit dans ce type de pr\u00e9sence silencieuse se traduit dans tous les aspects de la vie quotidienne. Nous devenons plus sensibles, plus compatissants, plus vivants.<\/p>\n
Bien s\u00fbr, la vie quotidienne est plus difficile que de s\u2019asseoir seul en silence \u2014 nous sommes engag\u00e9s avec d\u2019autres personnes, il y a des situations stressantes, on nous pousse \u00e0 bout, nous avons des \u00e9ch\u00e9ances \u00e0 respecter, etc. Mais TOUT cela apporte de l\u2019eau au moulin \u2014 voir comment nous sommes d\u00e9clench\u00e9s, comment nous sommes stress\u00e9s, comment la souffrance et la confusion sont cr\u00e9\u00e9es et entretenues \u2014 voir les pens\u00e9es et les sc\u00e9narios, ressentir tout cela dans le corps, et peut-\u00eatre de plus en plus, ne pas avoir besoin de suivre les vieilles r\u00e9actions habituelles. Mais l\u2019accent est toujours mis sur ce qui est, et non sur la r\u00e9alisation d\u2019une purification ou d\u2019une perfection future imagin\u00e9e. D\u00e8s que l\u2019accent est mis sur le fait d\u2019arriver quelque part, d\u2019acqu\u00e9rir quelque chose ou d\u2019am\u00e9liorer le \u00ab\u00a0moi\u00a0\u00bb, la conscience est prise dans une autre histoire de pens\u00e9e centr\u00e9e sur le moi. Cette vieille habitude peut-elle \u00eatre per\u00e7ue pour ce qu\u2019elle est \u00e0 chaque fois qu\u2019elle se manifeste\u00a0?<\/p>\n
La conscience-pr\u00e9sence n\u2019est jamais vraiment absente. Nous ne sommes jamais vraiment s\u00e9par\u00e9s ou autres que cette pr\u00e9sence consciente, fluide et sans limite, qui englobe absolument tout.<\/p>\n
Ce qu\u2019on appelle l\u2019\u00e9veil est tr\u00e8s, tr\u00e8s simple. Il est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0. Il ne s\u2019agit ni plus ni moins que d\u2019\u00eatre ici maintenant, d\u2019\u00eatre ce moment sans fond. Et finalement, nous voyons que tout est cela, que cela inclut tout \u2014 m\u00eame consulter inutilement notre t\u00e9l\u00e9phone, \u00eatre perdu dans nos pens\u00e9es, se mordre les doigts, se saouler, se sentir confus, faire la guerre, se mettre en col\u00e8re, les exp\u00e9riences d\u2019expansion, les exp\u00e9riences de contraction \u2014 tout le paysage des r\u00eaves, qui n\u2019est jamais ce que nous pensons qu\u2019il est. La m\u00e9ditation englobe tout cela.<\/p>\n
De Toni Packer\u00a0:<\/p>\n
La conscience, la perspicacit\u00e9, l\u2019illumination, la pl\u00e9nitude \u2014, quels que soient les mots que l\u2019on choisisse pour qualifier ce qui ne peut \u00eatre saisi par des mots \u2014 n\u2019est pas l\u2019effet d\u2019une cause. L\u2019activit\u00e9 ne le d\u00e9truit pas et la position assise ne le cr\u00e9e pas. Ce n\u2019est pas le produit de quoi que ce soit \u2014 aucune technique, m\u00e9thode, environnement, tradition, posture, activit\u00e9 ou non-activit\u00e9 ne peut le cr\u00e9er. C\u2019est l\u00e0 incr\u00e9\u00e9, fonctionnant librement dans la sagesse et l\u2019amour, lorsque le conditionnement \u00e9gocentrique est clairement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 dans toute sa grossi\u00e8ret\u00e9 et sa subtilit\u00e9 et d\u00e9samorc\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re de la compr\u00e9hension.<\/p>\n
Le bruit int\u00e9rieur peut-il \u00eatre enti\u00e8rement laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9 alors que nous sommes pr\u00e9sents\u00a0? Lorsque les \u00e9tats changeants du corps et de l\u2019esprit sont simplement laiss\u00e9s \u00e0 eux-m\u00eames, sans choix ni jugement, sans r\u00e9action de la part d\u2019une volont\u00e9 contr\u00f4lante ou r\u00e9pressive, une nouvelle tranquillit\u00e9 \u00e9merge d\u2019elle-m\u00eame.<\/p>\n
S\u2019asseoir tranquillement sans bouger, pendant des minutes ou des heures, quelle que soit la dur\u00e9e, c\u2019est \u00eatre en contact avec les mouvements du corps-esprit, grossiers et subtils, sourds et clairs, superficiels et profonds, sans aucune opposition, r\u00e9sistance, saisie ou fuite. C\u2019est \u00eatre en contact intime avec tout le r\u00e9seau de pens\u00e9es, de sensations, de sentiments et d\u2019\u00e9motions, sans les juger bons ou mauvais, justes ou faux, sans vouloir que quoi que ce soit continue ou s\u2019arr\u00eate. C\u2019est une vision int\u00e9rieure sans savoir, une sensibilit\u00e9 ouverte \u00e0 ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, un \u00e9coulement sans saisie ni accumulation. Le calme au milieu du mouvement et de l\u2019agitation est libre de volont\u00e9, de direction et de temps. Il s\u2019agit d\u2019un abandon total \u00e0 ce qui est d\u2019un moment \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n
Assis tranquillement, ne faisant rien, ne sachant pas ce qui va suivre et ne se pr\u00e9occupant pas de ce qui a \u00e9t\u00e9 ou de ce qui pourrait \u00eatre, un nouvel esprit op\u00e8re, qui n\u2019est pas li\u00e9 au pass\u00e9 conditionn\u00e9 et qui pourtant per\u00e7oit et comprend tout le m\u00e9canisme du conditionnement. C\u2019est le d\u00e9masquage du soi qui n\u2019est rien d\u2019autre que des masques \u2014 images, souvenirs d\u2019exp\u00e9riences pass\u00e9es, peurs, espoirs, et la demande incessante d\u2019\u00eatre quelque chose ou de devenir quelqu\u2019un. Ce nouvel esprit qui est le non-esprit est libre de toute dualit\u00e9 \u2014 il n\u2019y a pas d\u2019acteur en lui et rien \u00e0 faire.<\/p>\n
\u2013\u00a0Toni Packer<\/p>\n
Extrait de la page d\u2019accueil actuelle de mon site web\u00a0:<\/p>\n
Nous recherchons habituellement des exp\u00e9riences particuli\u00e8res, des certitudes et quelque chose \u00e0 saisir. Mais en ne s\u2019accrochant \u00e0 absolument rien, il y a une ouverture et une libert\u00e9 immenses.<\/p>\n
Nous pouvons douter de toutes nos id\u00e9es sur ce que c\u2019est et sur ce que nous sommes, mais pas de la simple r\u00e9alit\u00e9 de l\u2019exp\u00e9rience pr\u00e9sente et d\u2019\u00eatre ici, pr\u00e9sente et consciente.<\/p>\n
La beaut\u00e9 que nous voyons, l\u2019amour que nous ressentons se trouvent dans la conscience, la pr\u00e9sence attentive que nous sommes.<\/p>\n
Il n\u2019y a pas de ligne d\u2019arriv\u00e9e dans l\u2019\u00e9veil, pas de formule, pas de m\u00e9thode, seulement ce moment sans fond, cette vitalit\u00e9, telle qu\u2019elle est.<\/p>\n
Amour \u00e0 tous.\u2026<\/p>\n