{"id":20613,"date":"2025-05-10T19:29:58","date_gmt":"2025-05-10T18:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revue3emillenaire.com\/blog\/?p=20613"},"modified":"2025-05-10T19:29:58","modified_gmt":"2025-05-10T18:29:58","slug":"voici-votre-cerveau-en-silence-par-daniel-a-gross","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revue3emillenaire.com\/blog\/voici-votre-cerveau-en-silence-par-daniel-a-gross\/","title":{"rendered":"Voici votre cerveau en silence par Daniel A. Gross"},"content":{"rendered":"

Contrairement \u00e0 la croyance populaire, la paix et le calme concernent avant tout le bruit dans votre t\u00eate.<\/b><\/i><\/span><\/p>\n

Par une nuit glaciale de mars 2010, 100 experts en marketing se sont entass\u00e9s dans le restaurant Sea Horse \u00e0 Helsinki, avec le modeste objectif de faire d\u2019un pays isol\u00e9 et de taille moyenne une destination touristique de renomm\u00e9e mondiale. Le probl\u00e8me \u00e9tait que la Finlande \u00e9tait connue comme un pays plut\u00f4t tranquille et que, depuis 2008, la d\u00e9l\u00e9gation charg\u00e9e de la marque nationale cherchait une marque nationale qui ferait du bruit.<\/p>\n

Autour de quelques verres<\/span> au Sea Horse, les experts s\u2019interrog\u00e8rent sur les diff\u00e9rents atouts de leur pays. Ce pays dispose d\u2019enseignants exceptionnels, d\u2019une abondance de baies et de champignons sauvages et d\u2019une capitale culturelle dynamique de la taille de Nashville, dans le Tennessee. Tout cela ne suffisait pas \u00e0 cr\u00e9er une identit\u00e9 nationale convaincante. Quelqu\u2019un sugg\u00e9ra en plaisantant que la nudit\u00e9 pourrait \u00eatre nomm\u00e9e th\u00e8me national, ce qui mettrait en valeur<\/span> l\u2019honn\u00eatet\u00e9 des Finlandais. Quelqu\u2019un d\u2019autre, moins dr\u00f4lement, proposa que le calme (ou le silence) n\u2019\u00e9tait peut-\u00eatre pas une si mauvaise chose. Cela les a fait r\u00e9fl\u00e9chir.<\/p>\n

Quelques mois plus tard, la d\u00e9l\u00e9gation publia un \u00ab rapport sur la marque du pays \u00bb. Ce rapport mettait en \u00e9vidence une s\u00e9rie de th\u00e8mes commercialisables, notamment le syst\u00e8me \u00e9ducatif et l\u2019\u00e9cole de design fonctionnel renomm\u00e9s de la Finlande. Un th\u00e8me cl\u00e9 \u00e9tait tout \u00e0 fait nouveau : le silence. Comme l\u2019expliquait le rapport, la soci\u00e9t\u00e9 moderne semble souvent intol\u00e9rablement bruyante et agit\u00e9e. \u00ab Le silence est une ressource \u00bb. Il pourrait \u00eatre commercialis\u00e9 au m\u00eame titre que l\u2019eau potable ou les champignons sauvages. \u00ab \u00c0 l\u2019avenir, les gens seront pr\u00eats \u00e0 payer pour faire l\u2019exp\u00e9rience du silence \u00bb.<\/p>\n

Les gens le font d\u00e9j\u00e0. Dans un monde bruyant, le silence fait vendre. Les casques antibruit se vendent des centaines de dollars ; le co\u00fbt de certains stages de m\u00e9ditation silencieuse d\u2019une semaine peut co\u00fbter<\/span> des milliers. La Finlande a constat\u00e9 qu\u2019il \u00e9tait possible de faire litt\u00e9ralement quelque chose \u00e0 partir de rien.<\/p>\n

En 2011, l\u2019office du tourisme finlandais a publi\u00e9 une s\u00e9rie de photographies de personnages solitaires dans la nature, avec la l\u00e9gende \u00ab Silence, s\u2019il vous pla\u00eet \u00bb. Un consultant international en \u00ab country branding (image de marque des pays) <\/span>\u00bb, Simon Anholt, a propos\u00e9 le slogan ludique \u00ab Pas de paroles, mais des actes \u00bb. Enfin, une entreprise horlog\u00e8re finlandaise, R\u00f6nkk\u00f6, a lanc\u00e9 son propre slogan : \u00ab Fabriqu\u00e9 \u00e0 la main dans le silence finlandais \u00bb.<\/p>\n

\u00ab Nous avons d\u00e9cid\u00e9, au lieu de dire qu\u2019ici c\u2019est vraiment vide et vraiment calme et que personne ne parle de rien, de l\u2019assumer et d\u2019en faire une bonne chose \u00bb, explique Eva Kiviranta, qui g\u00e8re les m\u00e9dias sociaux pour VisitFinland.com.<\/p>\n

Dans un monde bruyant, le silence fait vendre. La Finlande a constat\u00e9 qu\u2019il \u00e9tait possible de faire litt\u00e9ralement quelque chose \u00e0 partir de rien.<\/b><\/i><\/span><\/p>\n

Le silence est un point de d\u00e9part particulier pour une campagne de marketing. Apr\u00e8s tout, on ne peut ni le peser, ni l\u2019enregistrer, ni l\u2019exporter. On ne peut ni le manger ni le collectionner ni le donner. La campagne finlandaise soul\u00e8ve donc la question de savoir quels sont les effets tangibles du silence\u00a0? La science commence \u00e0 se pencher sur le sujet. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, des chercheurs ont mis en \u00e9vidence le pouvoir particulier du silence pour apaiser notre corps, d\u2019amplifier le volume de nos pens\u00e9es int\u00e9rieures et d\u2019harmoniser notre connexion au monde. Leurs d\u00e9couvertes commencent l\u00e0 o\u00f9 l\u2019on pourrait s\u2019y attendre : avec le bruit.<\/p>\n

Le mot \u00ab bruit \u00bb vient d\u2019une racine latine qui signifie soit malaise, soit douleur. Selon l\u2019historien Hillel Schwartz, il existe m\u00eame une l\u00e9gende m\u00e9sopotamienne dans laquelle les dieux se mettent tellement en col\u00e8re contre le vacarme<\/span> des humains sur Terre qu\u2019ils se livrent \u00e0 une folie meurtri\u00e8re. (Les citadins qui ont des voisins bruyants peuvent compatir, m\u00eame s\u2019ils n\u2019iront sans doute pas jusque-l\u00e0<\/span>).<\/p>\n

L\u2019aversion pour le bruit a donn\u00e9 naissance \u00e0 certains des plus ardents d\u00e9fenseurs du silence de l\u2019histoire, comme l\u2019explique Schwartz dans son livre Making Noise : <\/i>From Babel to the Big Bang and Beyond<\/span><\/em>. En 1859, l\u2019infirmi\u00e8re et r\u00e9formatrice sociale britannique Florence Nightingale \u00e9crivait : \u00ab Le bruit inutile est l\u2019absence de soins la plus cruelle que l\u2019on puisse infliger \u00e0 un malade ou \u00e0 un bien-portant \u00bb. Selon Nightingale, chaque cliquetis n\u00e9gligent ou bavardage banal peut \u00eatre une source d\u2019inqui\u00e9tude, de d\u00e9tresse et de perte de sommeil pour les patients en convalescence. Elle citait m\u00eame une conf\u00e9rence qui identifiait les \u00ab bruits soudains \u00bb comme une cause de d\u00e9c\u00e8s chez les enfants malades.<\/p>\n

Il est surprenant de constater que des recherches r\u00e9centes confirment certaines des affirmations passionn\u00e9es<\/span> de Nightingale. Au milieu du XXe<\/sup> si\u00e8cle, des \u00e9pid\u00e9miologistes ont d\u00e9couvert des corr\u00e9lations entre l\u2019hypertension art\u00e9rielle et des sources de bruit chroniques, telles que les autoroutes et les a\u00e9roports. Des recherches ult\u00e9rieures ont sembl\u00e9 \u00e9tablir un lien entre le bruit et l\u2019augmentation des troubles du<\/span> sommeil, des maladies cardiaques et des acouph\u00e8nes. (C\u2019est ce type de recherche qui a donn\u00e9 naissance, dans les ann\u00e9es 1960, \u00e0 la notion de \u00ab\u00a0pollution sonore\u00a0\u00bb, une appellation qui transforme implicitement les bruits \u00e9ph\u00e9m\u00e8res en nuisances<\/span> toxiques et durables).<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude de la physiologie humaine aide \u00e0<\/span> expliquer comment un ph\u00e9nom\u00e8ne invisible peut avoir un effet physique aussi prononc\u00e9. Les ondes sonores font vibrer les os de l\u2019oreille, qui transmettent le mouvement \u00e0 la cochl\u00e9e en forme d\u2019escargot. La cochl\u00e9e convertit les vibrations physiques en signaux \u00e9lectriques que le cerveau re\u00e7oit. Le corps r\u00e9agit imm\u00e9diatement et puissamment \u00e0 ces signaux, m\u00eame en plein sommeil. La recherche neurophysiologique sugg\u00e8re que les bruits activent d\u2019abord les amygdales, des groupes de neurones situ\u00e9s dans les lobes temporaux du cerveau, associ\u00e9s \u00e0 la formation de la m\u00e9moire et \u00e0 l\u2019\u00e9motion. Cette activation entra\u00eene une lib\u00e9ration imm\u00e9diate d\u2019hormones de stress, telles que le cortisol. Les personnes qui vivent dans un environnement constamment bruyant pr\u00e9sentent souvent des niveaux chroniquement \u00e9lev\u00e9s d\u2019hormones de stress.<\/p>\n

De m\u00eame que le passage d\u2019une centaine de voitures individuelles s\u2019accumule pour former un mur de bruit de fond irritant, les effets physiques du bruit s\u2019additionnent. En 2011, l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 a tent\u00e9 de quantifier son impact sur la sant\u00e9 en Europe. Elle a conclu que les 340 millions d\u2019habitants de l\u2019Europe occidentale, soit \u00e0 peu pr\u00e8s la m\u00eame population que celle des \u00c9tats-Unis, perdaient collectivement <\/span>chaque ann\u00e9e un million d\u2019ann\u00e9es de vie en bonne sant\u00e9 \u00e0 cause du bruit. Elle a m\u00eame affirm\u00e9 que 3 000 d\u00e9c\u00e8s dus \u00e0 des maladies cardiaques \u00e9taient, \u00e0 la base, le r\u00e9sultat d\u2019un bruit excessif.<\/p>\n

Nous aimons donc le silence pour ce qu\u2019il ne fait pas \u2014 il ne nous r\u00e9veille pas, ne nous agace pas et ne nous tue pas \u2014 mais que fait-il, exactement ? Lorsque Florence Nightingale d\u00e9non\u00e7ait le bruit comme une \u00ab absence cruelle de soins \u00bb, elle insistait aussi<\/span> sur l\u2019inverse : Le calme fait partie des soins, il est aussi essentiel pour les patients que les m\u00e9dicaments ou l\u2019hygi\u00e8ne. C\u2019est une notion \u00e9trange, mais que les chercheurs commencent \u00e0 confirmer.<\/p>\n

Les pauses silencieuses de deux minutes se sont av\u00e9r\u00e9es beaucoup plus relaxantes que la musique \u00ab relaxante \u00bb ou qu\u2019un silence plus long jou\u00e9<\/span> avant le d\u00e9but de l\u2019exp\u00e9rience<\/span>.<\/b><\/i><\/span><\/p>\n

Le silence est apparu pour la premi\u00e8re fois dans la recherche scientifique comme un \u00e9l\u00e9ment de contr\u00f4le ou de r\u00e9f\u00e9rence, auquel les scientifiques comparaient les effets du bruit ou de la musique. Les chercheurs l\u2019ont surtout \u00e9tudi\u00e9 par hasard, comme l\u2019a fait le m\u00e9decin Luciano Bernardi dans une \u00e9tude de 2006 sur les effets physiologiques de la musique. \u00ab Nous ne pensions pas \u00e0 l\u2019effet du silence \u00bb, explique-t-il, \u00ab il n\u2019\u00e9tait pas pr\u00e9vu de l\u2019\u00e9tudier sp\u00e9cifiquement \u00bb.<\/p>\n

Une surprise silencieuse l\u2019attendait. Bernardi a observ\u00e9 les param\u00e8tres physiologiques de deux douzaines de sujets pendant qu\u2019ils \u00e9coutaient six morceaux de musique. Il a constat\u00e9 que les effets de la musique pouvaient \u00eatre lus directement dans la circulation sanguine, par le biais de changements dans la pression art\u00e9rielle<\/span>, le dioxyde de carbone et la circulation c\u00e9r\u00e9brale. (Bernardi et son fils sont tous deux des musiciens amateurs, et ils voulaient explorer un int\u00e9r\u00eat commun). \u00ab Pendant presque tous les types de musique, on observe un changement physiologique compatible avec un \u00e9tat d\u2019excitation \u00bb, explique-t-il.<\/p>\n

Cet effet est logique, \u00e9tant donn\u00e9 que l\u2019\u00e9coute active requiert de la vigilance et de l\u2019attention. Mais la d\u00e9couverte la plus frappante est apparue entre les morceaux<\/span> musicaux. Bernardi et ses coll\u00e8gues ont d\u00e9couvert que des p\u00e9riodes de silence ins\u00e9r\u00e9es au hasard avaient \u00e9galement un effet radical, mais dans la direction oppos\u00e9e. En fait, des pauses silencieuses de deux minutes se sont av\u00e9r\u00e9es beaucoup plus relaxantes que la musique \u00ab relaxante \u00bb ou qu\u2019un silence plus long jou\u00e9 avant le d\u00e9but de l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n

En d\u2019autres termes, les pauses vides que Bernardi consid\u00e9rait comme non pertinentes sont devenues l\u2019objet d\u2019\u00e9tude le plus int\u00e9ressant. Le silence semblait \u00eatre amplifi\u00e9 par le contraste, peut-\u00eatre parce qu\u2019il permet aux sujets de rel\u00e2cher leur attention. \u00ab Peut-\u00eatre que l\u2019excitation est quelque chose qui concentre l\u2019esprit dans une direction, de sorte que, lorsqu\u2019il n\u2019y a rien de plus excitant, vous obtenez une relaxation plus profonde \u00bb, explique-t-il.<\/p>\n

En 2006, l\u2019article de Bernardi sur les effets physiologiques du silence fut la recherche la plus t\u00e9l\u00e9charg\u00e9e de la revue Heart<\/i>. L\u2019une de ses principales conclusions, \u00e0 savoir que le silence est intensifi\u00e9 par le contraste, est confirm\u00e9e par la recherche neurologique. En 2010, Michael Wehr, qui \u00e9tudie le traitement sensoriel dans le cerveau \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de l\u2019Oregon, a observ\u00e9 le cerveau de souris pendant de courtes p\u00e9riodes de son. L\u2019apparition d\u2019un son d\u00e9clenche l\u2019activation d\u2019un r\u00e9seau sp\u00e9cialis\u00e9 de neurones dans le cortex auditif. Mais lorsque les sons se poursuivent de mani\u00e8re relativement constante, les neurones cessent en grande partie de r\u00e9agir. \u00ab Ce que les neurones font vraiment, c\u2019est signaler chaque fois qu\u2019il y a un changement \u00bb, explique Wehr.<\/p>\n

L\u2019apparition soudaine d\u2019un silence est \u00e9galement un type de changement, ce qui a surpris M. Wehr. Avant son \u00e9tude de 2010, les scientifiques savaient que le cerveau r\u00e9agissait au d\u00e9but des silences. (Cette capacit\u00e9 nous aide \u00e0 r\u00e9agir aux dangers, par exemple, ou \u00e0 distinguer les mots d\u2019une phrase). Mais les recherches de M. Wehr ont \u00e9largi ces r\u00e9sultats en montrant que, de mani\u00e8re <\/span>remarquable, le cortex auditif poss\u00e8de un r\u00e9seau distinct de neurones qui se d\u00e9clenchent au d\u00e9but d\u2019un silence. \u00ab Lorsqu\u2019un son s\u2019arr\u00eate soudainement, c\u2019est un \u00e9v\u00e9nement aussi r\u00e9el<\/span> que lorsqu\u2019un son commence \u00bb.<\/p>\n

Bien que nous consid\u00e9rions g\u00e9n\u00e9ralement les silences comme une absence de donn\u00e9e, notre cerveau est structur\u00e9 pour les reconna\u00eetre, d\u00e8s lors qu\u2019ils repr\u00e9sentent une rupture brutale avec les sons. La question est donc de savoir ce qui se passe apr\u00e8s ce moment, lorsque le silence se prolonge et que le cortex auditif s\u2019installe dans un \u00e9tat d\u2019inactivit\u00e9 relative.<\/p>\n

L\u2019une des chercheuses qui se sont pench\u00e9es sur cette question est Imke Kirste, biologiste sp\u00e9cialiste de la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration<\/span> \u00e0 l\u2019universit\u00e9 Duke. Comme Bernardi, Kirste n\u2019essayait pas du tout d\u2019\u00e9tudier le silence. En 2013, elle examinait les effets des sons sur le cerveau de souris adultes. Elle a expos\u00e9 quatre groupes de souris \u00e0 divers stimuli auditifs : musique, cris de b\u00e9b\u00e9s souris, bruit blanc et silence. Elle s\u2019attendait \u00e0 ce que les cris des b\u00e9b\u00e9s souris, en tant que forme de communication, favorisent le d\u00e9veloppement de nouvelles cellules c\u00e9r\u00e9brales. Comme Bernardi, elle consid\u00e9rait le silence comme un contr\u00f4le (condition t\u00e9moin) <\/span>qui ne produirait pas d\u2019effet.<\/p>\n

Mais contre toute attente, bien que<\/span> tous les sons avaient des effets neurologiques \u00e0 court terme, aucun d\u2019entre eux n\u2019avait d\u2019impact durable. Pourtant, \u00e0 sa grande surprise, Kirste a d\u00e9couvert que deux heures de silence par jour favorisaient le d\u00e9veloppement cellulaire dans l\u2019hippocampe, la r\u00e9gion du cerveau li\u00e9e \u00e0 la formation de la m\u00e9moire et en lien avec les sens. Cette constatation a suscit\u00e9 une grande perplexit\u00e9 : L\u2019absence totale de stimuli avait un effet plus prononc\u00e9 que n\u2019importe quelle forme de stimulation test\u00e9e<\/span>.<\/p>\n

Voici comment Kirste a interpr\u00e9t\u00e9 les r\u00e9sultats. Elle savait que \u00ab l\u2019enrichissement environnemental \u00bb, comme l\u2019introduction de jouets ou de cong\u00e9n\u00e8res, favorisait le d\u00e9veloppement des neurones en stimulant<\/span> le cerveau des souris. L\u2019absence totale de son \u00e9tait peut-\u00eatre si artificielle, si alarmante m\u00eame, a-t-elle raisonn\u00e9, qu\u2019elle a suscit\u00e9 un niveau de sensibilit\u00e9 ou de vigilance plus \u00e9lev\u00e9 chez les souris. La neurogen\u00e8se pourrait alors \u00eatre une r\u00e9ponse adaptative \u00e0 un silence inqui\u00e9tant.<\/p>\n

La croissance de nouvelles cellules c\u00e9r\u00e9brales<\/span> n\u2019a pas toujours des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9. Mais dans ce cas, Kirste explique que les cellules semblaient devenir des neurones fonctionnels. \u00ab Nous avons constat\u00e9 que le silence aidait r\u00e9ellement les nouvelles cellules g\u00e9n\u00e9r\u00e9es \u00e0 se diff\u00e9rencier en neurones et \u00e0 s\u2019int\u00e9grer au syst\u00e8me\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Bien que Kirste souligne que ses r\u00e9sultats sont pr\u00e9liminaires, elle se demande si cet effet ne pourrait pas avoir des applications inattendues. Des maladies telles que la d\u00e9mence et la d\u00e9pression, ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 une diminution des taux de neurogen\u00e8se dans l\u2019hippocampe. Si un lien entre le silence et la neurogen\u00e8se pouvait \u00eatre \u00e9tabli chez l\u2019homme, les neurologues pourraient peut-\u00eatre trouver une utilisation th\u00e9rapeutique au silence.<\/p>\n

\u00c0 sa grande surprise, elle a d\u00e9couvert que deux heures de silence par jour favorisaient le d\u00e9veloppement de cellules dans la r\u00e9gion de l\u2019hippocampe du cerveau.<\/b><\/i><\/span><\/p>\n

S\u2019il est \u00e9vident que le silence ext\u00e9rieur peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques tangibles, les scientifiques d\u00e9couvrent que, sous le capuchon de notre cr\u00e2ne, \u00ab le silence n\u2019existe pas vraiment \u00bb, explique Robert Zatorre, expert en neurologie du son. \u00ab En l\u2019absence de son, le cerveau a souvent tendance \u00e0 produire des repr\u00e9sentations internes du son\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Imaginez, par exemple, que vous \u00e9coutiez la chanson \u00ab The Sound of Silence \u00bb de Simon et Garfunkel, lorsque la radio s\u2019\u00e9teint brusquement. Les neurologues ont d\u00e9couvert que, si vous connaissez bien la chanson, le cortex auditif de votre cerveau reste actif, comme si la musique continuait \u00e0 \u00eatre jou\u00e9e. \u00ab\u00a0Ce que vous \u201centendez\u201d n\u2019est pas g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par le monde ext\u00e9rieur \u00bb, explique David Kraemer, qui a men\u00e9 ce type d\u2019exp\u00e9riences dans son laboratoire du Dartmouth College. \u00ab Vous r\u00e9cup\u00e9rez un souvenir\u00a0\u00bb. Les sons ne sont pas toujours \u00e0 l\u2019origine des sensations. Parfois, nos sensations subjectives sont \u00e0 l\u2019origine de l\u2019illusion sonore.<\/p>\n

C\u2019est un rappel du pouvoir d\u2019imagination du cerveau : Sur l\u2019ardoise sensorielle vierge du silence, l\u2019esprit peut mener ses propres symphonies. Mais c\u2019est aussi un rappel que, m\u00eame en l\u2019absence d\u2019une entr\u00e9e sensorielle comme le son, le cerveau reste actif et dynamique.<\/p>\n

En 1997, une \u00e9quipe de neuroscientifiques de l\u2019universit\u00e9 de Washington recueillait des donn\u00e9es d\u2019imagerie<\/span> c\u00e9r\u00e9brale sur des sujets test\u00e9s au cours de diverses t\u00e2ches mentales, comme le calcul et les jeux de mots. L\u2019un des scientifiques, Gordon Shulman, remarqua que si une cognition intense provoquait des pics dans certaines parties du cerveau, comme on pouvait s\u2019y attendre, elle entra\u00eenait \u00e9galement des baisses d\u2019activit\u00e9 dans d\u2019autres parties du cerveau. Il semblait exister<\/span> un type d\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale de fond qui \u00e9tait le plus visible, paradoxalement, lorsque le sujet \u00e9tait dans une pi\u00e8ce calme, ne faisant absolument rien.<\/p>\n

Marcus Raichle, responsable scientifique de l\u2019\u00e9quipe, savait qu\u2019il y avait de bonnes raisons d\u2019examiner les donn\u00e9es de plus pr\u00e8s. Depuis des d\u00e9cennies, les scientifiques savaient que l\u2019activit\u00e9 \u00ab de fond \u00bb du cerveau consommait la plus grande partie de son \u00e9nergie. Des t\u00e2ches difficiles, comme la reconnaissance des formes ou l\u2019arithm\u00e9tique n\u2019augmentaient en fait la consommation d\u2019\u00e9nergie du cerveau que de quelques pour cent. Cela sugg\u00e9rait qu\u2019en ignorant l\u2019activit\u00e9 de fond, les neurologues pourraient passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de quelque chose de crucial. \u00ab Quand on agit ainsi \u00bb, explique Raichle, \u00ab la plupart des activit\u00e9s du cerveau finissent \u00e0 la poubelle<\/span> \u00bb.<\/p>\n

En 2001, Raichle et ses coll\u00e8gues ont publi\u00e9 un article fondateur qui d\u00e9finissait un \u00ab mode par d\u00e9faut \u00bb de fonctionnement du cerveau \u2014 situ\u00e9 dans le cortex pr\u00e9frontal, actif dans les actions cognitives \u2014 impliquant qu\u2019un cerveau \u00ab au repos \u00bb est perp\u00e9tuellement actif, rassemblant et \u00e9valuant des informations. L\u2019attention focalis\u00e9e, en fait, r\u00e9duit cette activit\u00e9 de balayage. Le mode par d\u00e9faut, affirment Raichle et ses collaborateurs, a \u00ab une signification \u00e9volutive assez \u00e9vidente \u00bb. La d\u00e9tection des pr\u00e9dateurs, par exemple, devrait se faire automatiquement, sans n\u00e9cessiter d\u2019intention ni d\u2019\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

Des recherches ult\u00e9rieures ont montr\u00e9 que le mode par d\u00e9faut est \u00e9galement activ\u00e9 lors de la r\u00e9flexion sur soi<\/span>. En 2013, dans Frontiers in Human Neuroscience<\/i>, Joseph Moran et ses coll\u00e8gues ont \u00e9crit que le r\u00e9seau du mode par d\u00e9faut du cerveau \u00ab se manifeste le plus clairement lors de<\/span> la t\u00e2che psychologique qui consiste \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 sa personnalit\u00e9 et \u00e0 ses caract\u00e9ristiques personnelles<\/span> (r\u00e9flexion sur soi), plut\u00f4t que pendant la reconnaissance de soi, la r\u00e9flexion sur le concept de soi ou la r\u00e9flexion sur l\u2019estime de soi, par exemple \u00bb. Pendant cette p\u00e9riode o\u00f9 le cerveau se repose tranquillement, \u00e9crivaient Moran et ses coll\u00e8gues, notre cerveau int\u00e8gre les informations externes et internes dans \u00ab un espace de travail conscient \u00bb.<\/p>\n

L\u2019absence de bruit et de t\u00e2ches orient\u00e9es vers un objectif semble unir le calme ext\u00e9rieur et int\u00e9rieur, permettant \u00e0 notre espace de travail conscient de faire son travail, de tisser du sens, de d\u00e9couvrir notre place dans le monde. C\u2019est le pouvoir du silence.<\/p>\n

Noora Vikman, ethnomusicologue et consultante en mati\u00e8re de silence pour les responsables du marketing en Finlande, conna\u00eet bien ce pouvoir. Elle vit dans l\u2019est de la Finlande, une r\u00e9gion couverte de lacs et de for\u00eats tranquilles. Dans un endroit isol\u00e9 et calme, Vikman explique qu\u2019elle d\u00e9couvre des pens\u00e9es et des \u00e9motions qu\u2019elle n\u2019entend pas dans le tumulte de la vie quotidienne<\/span>. \u00ab Si vous voulez vous conna\u00eetre, vous devez \u00eatre avec vous-m\u00eame, discuter avec vous, \u00eatre capable de vous parler\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Le th\u00e8me \u00ab Silence, s\u2019il vous pla\u00eet \u00bb s\u2019est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre le plus populaire de la nouvelle image de la Finlande et l\u2019une des pages les plus consult\u00e9es du site VisitFinland.com. Peut-\u00eatre que le silence se vend parce que, si souvent, nous le traitons comme une chose tangible \u2014 quelque chose de facilement cassable, comme la porcelaine ou le cristal, et quelque chose de d\u00e9licat et de pr\u00e9cieux. Vikman se souvient d\u2019une fois o\u00f9 elle a fait l\u2019exp\u00e9rience de la raret\u00e9 d\u2019un silence presque total. Debout dans la nature finlandaise, elle tendait l\u2019oreille pour capter le moindre bruit d\u2019animal ou de vent. \u00ab C\u2019est \u00e9trange, dit-elle, la fa\u00e7on dont on change. Vous avez tout le pouvoir, vous pouvez briser le silence m\u00eame avec les plus petits sons. Et puis, vous n\u2019avez plus envie. Vous essayez d\u2019\u00eatre aussi silencieux que possible \u00bb.<\/p>\n

Daniel A. Gross est un journaliste ind\u00e9pendant et un producteur de radio publique qui \u00e9crit sur l\u2019histoire et la science.<\/i><\/p>\n

Texte original publi\u00e9 le 31 juillet 2014\u00a0: https:\/\/nautil.us\/this-is-your-brain-on-silence-235023\/<\/a><\/u><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous aimons donc le silence pour ce qu\u2019il ne fait pas \u2014 il ne nous r\u00e9veille pas, ne nous agace pas et ne nous tue pas \u2014 mais que fait-il, exactement ? Lorsque Florence Nightingale d\u00e9non\u00e7ait le bruit comme une \u00ab absence cruelle de soins \u00bb, elle insistait aussi sur l\u2019inverse : Le calme fait partie des soins, il est aussi essentiel pour les patients que les m\u00e9dicaments ou l\u2019hygi\u00e8ne. C\u2019est une notion \u00e9trange, mais que les chercheurs commencent \u00e0 confirmer.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20614,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1014],"tags":[116,46,627],"class_list":["post-20613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-essais","tag-cerveau","tag-silence","tag-stress"],"yoast_head":"\nVoici votre cerveau en silence par Daniel A. 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