(Revue \u00c9nergie Vitale. No 11. Mai-Juin 1982)<\/p>\n
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\u00ab Soyez heureux. Il y va de votre bonheur<\/em> \u00bb<\/p>\n A. Maurois<\/p>\n \n Qu’un \u00eatre humain dou\u00e9 d’un fort potentiel d’optimisme, puisse \u00e0 force de poignets et \u00e0 force d’\u00e2me, redresser le cours de son existence et r\u00e9tablir sa sant\u00e9, est un fait tr\u00e8s r\u00e9confortant et souvent constat\u00e9. Nous sommes diablement contents que l’aventure soit \u00e0 notre port\u00e9e.<\/em><\/p>\n <\/em><\/p>\n Mais il y a plus. Ce qui est possible au niveau individuel l’est aussi \u00e0 l’\u00e9chelle collective. Bernard Benson dans son magnifique Livre de la Paix[1]<\/strong><\/a> dont le h\u00e9ros est un petit gar\u00e7on, nous assure qu’au milieu de la hantise de la guerre nucl\u00e9aire o\u00f9 vivent nos contemporains, quelqu’un peut venir dire : \u00ab Je d\u00e9clare la paix \u00bb et se faire entendre de millions de gens soudain tir\u00e9s de leur l\u00e9thargie. Le mal est ce qui survient si on laisse aller, mais le bien sera s’il y a des gens pour le croire et pour l’annoncer. La Bhagavad-Gita nous dit que c’est au c\u0153ur de la nuit de l’histoire que survient le proph\u00e8te capable de r\u00e9tablir la lumi\u00e8re et de redonner l’espoir aux esprits terrass\u00e9s. Ne commettons pas cependant l’erreur fatale de compter sur GOD, GODOT et CIE, pour nous soulever au-dessus de nous-m\u00eame ! C’est pr\u00e9cis\u00e9ment ce sujet qui nous int\u00e9resse : comment cultiver en nous, journellement, dans notre corps, nos \u00e9motions, notre intellect, notre imagination, la pens\u00e9e lumineuse qui nous vivifie.<\/em><\/p>\n \n Une fois la\u00efque<\/strong><\/p>\n \n Rien de grand, on l’a dit ne s’est jamais fait sans enthousiasme. L’id\u00e9e d’une force intrins\u00e8que \u00e0 la pens\u00e9e, d’une dynamique int\u00e9rieure est affirm\u00e9e dans toutes les traditions.<\/p>\n \n Les litt\u00e9ratures sacr\u00e9es r\u00e9p\u00e8tent, sous des formes diverses, que la \u00ab foi d\u00e9place les montagnes \u00bb. Nous avons presque tous \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de la v\u00e9racit\u00e9 de cet axiome quand, au m\u00e9pris de toutes les pr\u00e9visions, quelqu’un se tire d’un mauvais pas en affirmant : \u00ab je m’en sortirai ! \u00bb. \u00ab Il ne faut qu’une petite d\u00e9cision \u00bb disait Th\u00e9r\u00e8se d’Avila.<\/p>\n \n Le secret para\u00eet simple : \u00ab Ce que vous demandez en priant, croyez que vous l’avez re\u00e7u et vous le recevrez \u00bb. C’est une d\u00e9finition de la foi, toute biblique, mais qui sort de la religion si l’on donne \u00e0 \u00ab prier \u00bb le sens de s’ouvrir \u00e0 l’\u00c9nergie cosmique. Il existe bel et bien une foi la\u00efque qui, elle aussi, produit des miracles. La vie quotidienne, sans mythologie, nous offre ses paraboles s\u00e9culi\u00e8res.<\/p>\n \n L’audace d’esp\u00e9rer<\/strong><\/p>\n \n Deux jardiniers avaient toute raison de se r\u00e9jouir de la luxuriance de leur jardin mitoyen : les arbres \u00e9taient charg\u00e9s de fleurs et des pousses vigoureuses sortaient d\u00e9j\u00e0 de terre. Quand une gr\u00eale comme on n’en avait jamais vue, ravagea ces promesses. Nos deux jardiniers, \u00e9galement touch\u00e9s, ne pouvaient se regarder sans larmes. Mais leur comportement par la suite ne fut pas le m\u00eame. Pass\u00e9 le temps du triste constat, l’un deux s’enferma dans sa chambre et se tint pour ruin\u00e9. Il le fut. L’autre fit le compte des maigres \u00e9conomies dont il disposait. Mettant \u00e0 profit toutes ses ressources, il r\u00e9solut de les employer \u00e0 l’achat de graines et de plantes. Et tandis que son ami \u00e9tait la proie de l’insomnie, il s’abandonna pour sa part \u00e0 un sommeil confiant. De bon matin, il mit ses projets \u00e0 l’\u0153uvre, sema, planta, trouva des aides et repartit du bon pied.<\/p>\n \n Notre vie est un jardin, le travail sur nous-m\u00eame notre pelle et notre pioche, la pens\u00e9e positive notre r\u00e9serve de bons grains.<\/p>\n \n Lisez-vous les journaux ? Voici un fait divers r\u00e9cent. Il nous montre que la pens\u00e9e nous m\u00e8ne pour le meilleur et pour le pire.<\/p>\n \n Un employ\u00e9, par m\u00e9garde, se fit enfermer dans une chambre froide. Au matin on le retrouva mort de froid, du moins tous les sympt\u00f4mes observ\u00e9s autorisaient-ils ce diagnostic. Tous, mis \u00e0 part un \u00e9l\u00e9ment d’enqu\u00eate qui surprit : le moteur \u00e0 r\u00e9frig\u00e9rer n’\u00e9tait pas en marche. La prise avait \u00e9t\u00e9 d\u00e9branch\u00e9e bien avant l’accident. Notre homme ne le savait pas sans quoi il e\u00fbt tout fait pour survivre. Mais, persuad\u00e9 qu’il \u00e9tait condamn\u00e9 \u00e0 mourir, il mourut. Le monde est plein de gens \u00e0 la foi gel\u00e9e.<\/p>\n \n La pens\u00e9e toxique<\/strong><\/p>\n \n Notre puissance cr\u00e9atrice est le fil du rasoir. Elle agit dans les deux sens et ne nous laisse pas de r\u00e9pit. Pour vaincre l’angoisse \u00ab Aide-toi, le Ciel t’aidera \u00bb est de rigueur.<\/p>\n \n Si l’on pense d’une mani\u00e8re destructrice, on cr\u00e9\u00e9 des \u00e9motions destructrices. Elles entra\u00eenent dans le corps des s\u00e9cr\u00e9tions notices, qui \u00e0 leur tour vont causer des troubles cardiaques, des ulc\u00e8res, de l’asthme, du diab\u00e8te, des constrictions pathog\u00e8nes, et cr\u00e9er ainsi une cha\u00eene de comportements d\u00e9favorables non seulement \u00e0 la sant\u00e9 mais aux bonnes relations avec les autres. D’o\u00f9 les maux que l’on sait.<\/p>\n \n Autrefois on croyait moins qu’aujourd’hui \u00e0 l’influence du psychisme sur le corps. Nous vivons \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 il est reconnu que 85 % des maladies courantes sont d’ordre psychosomatique. Parions que ce pourcentage ira encore en augmentant.<\/p>\n \n \u00c9largissons le d\u00e9bat : la qualit\u00e9 de notre \u00e9tat de conscience d\u00e9termine la qualit\u00e9 de la notre vie.<\/p>\n \n Vous avez dit \u00ab incurables \u00bb ?<\/strong><\/p>\n \n A la fin du si\u00e8cle dernier, les m\u00e9decins de l’\u00e9cole de Nancy, ceux-l\u00e0 m\u00eame qui furent les ma\u00eetres de Freud, ne craignaient pas de pousser fort loin des recherches exp\u00e9rimentales sur l’hypnose. Ils purent d\u00e9montrer que, si leur patient s’attendait \u00e0 ce qu’un effet se produise, cet effet ne manquait pas d’avoir lieu.<\/p>\n \n Par exemple, on collait un timbre-poste sur le cou d’un sujet en demi-sommeil induit, en l’assurant qu’il s’agissait d’un papier \u00e0 mouches (si vous ne le saviez, cela vaut le Super-Scotch !) et qu’on allait le lui \u00f4ter. Un geste rapide et c’\u00e9tait fait. Normalement sans douleur. Or, \u00e0 cet endroit, on voyait la peau qui rougissait et se couvrait de cloques. Telle est la force de la pens\u00e9e.<\/p>\n \n Actuellement, en psychoth\u00e9rapie, des chercheurs comme Menninger et Frank aux USA, ont montr\u00e9 que souvent la maladie mentale est incurable dans la mesure o\u00f9 le croient les psychiatres et l’entourage du malade. Lorsque le psychotique est encore consid\u00e9r\u00e9 comme curable, il gu\u00e9rit. On lui a laiss\u00e9 ses chances et il prouve qu’il les avait.<\/p>\n \n Le m\u00e9decin bien connu Henri P\u00e9quignot, Professeur de Clinique m\u00e9dicale \u00e0 l’h\u00f4pital Cochin, fait remarquer dans un article publi\u00e9 en 1966 : \u00ab Nous avons trop d’exemples devant les yeux de situations consid\u00e9r\u00e9es comme irr\u00e9versibles et qui ne le devenaient que parce que le diagnostic avait \u00e9t\u00e9 port\u00e9… Les ravages d’un pronostic pessimiste en m\u00e9decine ne se comptent plus… Il acquiert par le d\u00e9couragement qu’il entra\u00eene de la part du m\u00e9decin, de la famille, des soignants et des malades, un potentiel de v\u00e9rification automatique, qui le rend redoutable\u00a0\u00bb.<\/p>\n \n Osons le croire !<\/strong><\/p>\n \n La force des prototypes secr\u00e9t\u00e9s par la pens\u00e9e est rendue manifeste dans le domaine de l’\u00e9ducation. On a v\u00e9rifi\u00e9 \u00e0 l’\u00e9cole maternelle que des enfants chaleureusement trait\u00e9s obtenaient en peu de temps dix point de plus aux tests de Q.I. Cette d\u00e9couverte nous int\u00e9resse tout particuli\u00e8rement. Avant d’en montrer ici quelques applications pratiques, arr\u00eatons-nous pour un premier bilan.<\/p>\n \n 1 \u2014 La Pens\u00e9e positive exerce \u00e0 notre endroit une influence d\u00e9terminante sur notre sant\u00e9 et sur notre moral.<\/p>\n 2 \u2014 Elle agit par ricochet sur notre entourage.<\/p>\n 3 \u2014 Osons l’affirmer, elle a dans une certaine mesure, mais sans nul doute, un pouvoir d’action sur les circonstances qui pourrait-on croire, \u00e9chappent \u00e0 notre contr\u00f4le.<\/p>\n \n Le psychologue am\u00e9ricain Williams James a dit que la plus grande d\u00e9couverte du 19\u00e8me<\/sup> si\u00e8cle \u00e9tait celle du subconscient touch\u00e9 par la foi. Au 20\u00e8me<\/sup> si\u00e8cle, cette affirmation s’enrichit d’une nouvelle conqu\u00eate : la pl\u00e9nitude gagn\u00e9e par la r\u00e9conciliation de ce subconscient avec le conscient port\u00e9s par un m\u00eame \u00e9lan de foi.<\/p>\n \n Peu de gens soup\u00e7onnent les effets prodigieux d’une pens\u00e9e totale qui n’est plus mutil\u00e9e d’une partie d’elle-m\u00eame et qui peut enfin \u00e9tablir en nous cette loi de nos profondeurs : l’\u00eatre humain est fait pour la r\u00e9ussite et non pour l’\u00e9chec.<\/p>\n \n L’au-del\u00e0 des mots<\/strong><\/p>\n \n Revenons \u00e0 nos enfants ! Comment un enseignant, un parent, un animateur, peut-il communiquer aux jeunes dont il a la charge, la confiance qui les fera s’\u00e9panouir ?<\/p>\n Tout concourt \u00e0 nous rendre clair que la parole seule n’y suffit pas.<\/p>\n \n Le Prof. : Quel progr\u00e8s tu as fait !<\/p>\n Le Potache : Bah !<\/p>\n Le Prof. : Tu ne trouves pas ?<\/p>\n Le Potache : Non.<\/p>\n \n Un regard, une conviction sinc\u00e8re, auraient obtenu davantage. L’enfant n’est pas dupe d’un compliment forc\u00e9, d’un encouragement convenu, d’un optimisme laborieux. Si nous n’avons que des mots pour faire passer la pens\u00e9e positive et nos espoirs d’un mieux, nous sommes encore bien pauvres. Au-del\u00e0 du langage existe ce territoire o\u00f9 le geste et la voix, le regard, un \u00ab je-ne-sais-quoi \u00bb, communiquerons plus s\u00fbrement que tout rapport verbal, notre confiance intime.<\/p>\n \n Si je ne crois pas en Toi, mon petit peuple, les mots ne pourront pas masquer le vide. Quelque chose de profond en Toi va sentir le peu de cr\u00e9dit que je Te donne dans mon c\u0153ur.<\/p>\n \n Nous devons nous reprogrammer de telle sorte que notre sinc\u00e9rit\u00e9 ne soit pas de surface. Alors seulement notre confiance pourra nourrir l’autre.<\/p>\n \n L’effet pygmalion<\/strong><\/p>\n \n Une exp\u00e9rience scientifiquement dirig\u00e9e, statistiques \u00e0 l’appui, a \u00e9t\u00e9 faite dans le cadre de l’\u00e9cole.<\/p>\n On a fait croire \u00e0 des instituteurs que 20 % des \u00e9l\u00e8ves de leur classe, choisis absolument au hasard en d\u00e9but d’ann\u00e9e, se r\u00e9v\u00e9laient \u00eatre, de par les tests du Q.I., des surdou\u00e9s. Mais, point important, le ma\u00eetre n’en devait souffler mot \u00e0 quiconque. Le g\u00e9nie \u00e9tait top-secret ! Les r\u00e9sultats ne se firent pas attendre : au bout d’un trimestre, les pr\u00e9tendus \u00ab cracks \u00bb avaient effectivement des notes spectaculaires, de loin sup\u00e9rieures \u00e0 celles des groupes t\u00e9moin. Or, les tests de Q.I. \u00e9taient faux de toute pi\u00e8ce. Ces enfants avaient des intelligences ordinaires, mais l’attente de l’enseignant les avait stimul\u00e9es.<\/p>\n \n Dans les plus r\u00e9centes m\u00e9thodes d’apprentissage, par exemple celle du Docteur Lozanov, nomm\u00e9e \u00ab suggestop\u00e9die \u00bb, on r\u00e9cr\u00e9e ces conditions favorables par une certaine attention, une certaine \u00e9coute, un certain climat. Le ma\u00eetre transmet \u00e0 l’insu des \u00e9l\u00e8ves, l’essentiel : une confiance authentique dans ce potentiel humain qu’il nous reste \u00e0 d\u00e9couvrir et \u00e0 exploiter au fond de tout \u00eatre.<\/p>\n \n A titre divers, nous sommes tous \u00e9ducateurs, ne serait-ce que de nous-m\u00eames et, en tant que tels, des Pygmalions en puissance. \u00c9duquer doit \u00eatre pris au pied de la lettre. Il s’agit selon l’\u00e9tymologie de \u00ab tirer dehors \u00bb, de faire germer la confiance en soi qui seule permet \u00e0 l’homme de grandir et de se d\u00e9ployer, m\u00eame quand il a pass\u00e9 l’\u00e2ge d’aller \u00e0 l’\u00e9cole. Les \u00e9tudiants de yoga savent bien ce qu’est la formation permanente.<\/p>\n \n Servez-vous en !<\/strong><\/p>\n \n S’il s’est av\u00e9r\u00e9 que les pr\u00e9jug\u00e9s favorables am\u00e8nent un meilleur \u00e9quilibre des malades et un accroissement de la valeur intellectuelle des \u00e9l\u00e8ves, nous devons envisager le d\u00e9veloppement de la Pens\u00e9e positive comme un outil essentiel de la formation p\u00e9dagogique et m\u00e9dicale.<\/p>\n \n En m\u00e9decine, comme dans l’\u00e9ducation, nous voyons \u00e0 l’\u0153uvre dans l’\u00eatre humain une force intelligente, capable de stimuler les ondes de sant\u00e9, les capacit\u00e9s intellectuelles latentes du cerveau, si seulement nous savons lui redonner le droit de cit\u00e9 et la part pl\u00e9niaire qu’elle m\u00e9rite dans notre vie.<\/p>\n \n Une dame dans un salon demandait un jour au savant Edison : \u00ab Cher grand homme, qu’est-ce que l’\u00e9lectricit\u00e9 ? \u00bb<\/p>\n \n \u00ab Ch\u00e8re Madame, je ne sais. Elle existe. Servez-vous en ! \u00bb.<\/p>\n \n Un certain \u00c9mile Cou\u00e9<\/strong><\/p>\n \n Au d\u00e9but du si\u00e8cle, nous avions en France, un \u00ab psy \u00bb avant la lettre, qu’aujourd’hui nous aurions bien tort de m\u00e9priser, car l’Am\u00e9rique 50 ans plus tard, le d\u00e9couvre et nous l’envie ! Nous l’avions mis dans les oubliettes. Alors, retrouvons-le. Il a beaucoup \u00e0 nous apprendre.<\/p>\n \n \u00c9mile Cou\u00e9 (1857-1926)[2]<\/a>, pharmacien de son \u00e9tat, s’\u00e9tait rendu c\u00e9l\u00e8bre chez nous, en mettant en valeur la possibilit\u00e9 que nous avons tous de nous suggestionner, pour notre plus grand avantage. Il avait mis au point une formule \u00ab tous terrains \u00bb. La voici : \u00ab Tous les jours, \u00e0 tous points de vue, je vais de mieux en mieux \u00bb.<\/p>\n \n Imaginez un pays se r\u00e9p\u00e9tant cette phrase par le truchement de chacun des ses habitants, tous les matins et tous les soirs. Quel changement \u00e0 tous point de vue !<\/p>\n \n La formule Cou\u00e9 existe, servez-vous en !<\/p>\n \n Il faut croire que le charme op\u00e9rait sur l’auditeur puisque des gens se d\u00e9claraient gu\u00e9ris en sortant de ses conf\u00e9rences.<\/p>\n \n Cou\u00e9 avait fort bien vu que \u00ab lorsque l’imagination et la volont\u00e9 sont en conflit, c’est l’imagination qui l’emporte \u00bb. Il fallait donc agir sur la partie de nous-m\u00eame qui est en prise directe avec le monde int\u00e9rieur. Effleur\u00e9e et f\u00e9cond\u00e9e par un rayon de foi, notre imagination devenait capable de mettre en d\u00e9route les doutes du plat bon sens et sa cohorte de tourments.<\/p>\n \n Cou\u00e9 avait raison : \u00ab La folle du logis \u00bb peut se transformer en fid\u00e8le alli\u00e9e si nous la mettons sur les rails de la Pens\u00e9e positive.<\/p>\n \n L’arme absolue des yogis : le Sankalpa<\/strong><\/p>\n \n Sankalpa est un mot sanscrit qui signifie \u2014 parole et v\u00e9rit\u00e9 \u2014. La parole forte est un pouvoir, un siddhi. C’est dans la mythologie, le Logos qui donne r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 la proph\u00e9tie. L’embl\u00e8me de tous les sankalpas de cr\u00e9ation pourrait \u00eatre \u00ab Que la Lumi\u00e8re soit ! et la Lumi\u00e8re fut \u00bb.<\/p>\n \n J’affirme : \u00ab J’ai confiance en moi \u00bb et je sens que c’est vrai, que j’ai en moi un \u00eatre profond, infiniment s\u00fbr de lui et de sa valeur. Je r\u00e9p\u00e8te cette phrase avec persistance et r\u00e9gularit\u00e9, \u00e0 des moments choisis et je bois \u00e0 votre sant\u00e9, vous \u00e0 la mienne. Nous r\u00e9ussirons, parole de yogi !<\/p>\n \n Alors que le mot \u00ab autosuggestion \u00bb, forg\u00e9 par Cou\u00e9 implique simplement que nous pouvons nous persuader nous-m\u00eame de n’importe quoi, le sankalpa affirme l’existence en nous d’une Parole cr\u00e9atrice, porteuse du sens profond de notre vie et qui fait appara\u00eetre clairement les grands axes du d\u00e9veloppement de notre nature, nos aspirations cach\u00e9es. L’efficacit\u00e9 du sankalpa r\u00e9side dans un ressenti profond.<\/p>\n \n Des moments privil\u00e9gi\u00e9s<\/strong><\/p>\n \n Nous avons trop longtemps accept\u00e9 de nous laisser man\u0153uvrer par le subconscient. Depuis Freud, on nous a laiss\u00e9 croire que cette terre sauvage, source de tous nos complexes et frustrations, nous \u00e9tait \u00e0 jamais interdite de peur de n’en pas revenir sain de corps et d’esprit. Toute exploration ne pouvait se faire que sous la garde patent\u00e9e d’un psychanalyste.<\/p>\n \n Or, voici une bonne nouvelle : nous avons rep\u00e9r\u00e9 la porte d’entr\u00e9e et le moyen de cultiver un jardin plein de promesses l\u00e0 o\u00f9 on nous avait d\u00e9courag\u00e9 de seulement regarder.<\/p>\n \n Nous avons acc\u00e8s spontan\u00e9ment au subconscient, au moins deux fois par vingt-quatre heures : le soir avant de nous endormir et le matin avant de nous r\u00e9veiller tout-\u00e0-fait. C’est alors que nous sommes le plus proches de nous-m\u00eames et hautement sensibles aux messages de nos profondeurs. Or, combien d’entre nous passent ces moments pr\u00e9cieux \u00e0 diriger contre eux-m\u00eames des fl\u00e8ches empoisonn\u00e9es \u2014 \u00ab je n’y arriverai pas \u00bb, \u00ab je suis \u00e9puis\u00e9 \u00bb, \u00ab je ne sais jamais \u00bb, \u00ab je suis d\u00e9pass\u00e9 \u00bb, \u00ab je perds la m\u00e9moire \u00bb… Nous vous faisons confiance pour en rajouter ! Dans le yoga, nous profitons au contraire de cet entre-deux, pour planter de bonnes graines dans le sol fertile d’un inconscient enfin r\u00e9cup\u00e9r\u00e9.<\/p>\n \n Une technique c\u00e9l\u00e8bre, nomm\u00e9e Yoga Nidra, a pour but de r\u00e9cr\u00e9er \u00e0 n’importe quel moment de la journ\u00e9e et sur commande les conditions privil\u00e9gi\u00e9es de cette rencontre entre la d\u00e9tente et la vigilance (Nous renvoyons les lecteurs qui voudraient se documenter plus \u00e0 fond au livre de Swami Satyananda dans sa traduction fran\u00e7aise[3]<\/a>).<\/p>\n \n Conclusion<\/strong><\/p>\n \n Une chose est s\u00fbre : ce n’est pas une d\u00e9termination intellectuelle seule qui modifiera notre vie, notre caract\u00e8re et notre destin. Pour surmonter la pens\u00e9e n\u00e9gative, il faut r\u00e9tablir en nous des prototypes de perfection que nos angoisses, nos pr\u00e9jug\u00e9s, nos d\u00e9pressions tentent de faire d\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/p>\n \n Il nous appartient de ranimer l’harmonie primordiale. La fonction combin\u00e9e du conscient et du subconscient, scientifiquement dirig\u00e9e est le moyen. A votre tour de pratiquer la pens\u00e9e lumineuse.<\/p>\n \n \n TECHNIQUE DU SANKALPA OU R\u00c9SOLUTION POSITIVE<\/strong><\/p>\n \n Au moment du coucher, d\u00e9tendez-vous \u00e0 fond en vous mettant \u00e0 plat dos m\u00eame en gardant l’oreiller sous la t\u00eate. \u00c9coutez les bruits (Cf. Energie Vitale n\u00b0 8, Antar Mauna, Pr. stade).<\/p>\n \n V\u00e9rifiez que vous \u00eates bien install\u00e9 et observez votre respiration (cf. Energie Vitale n\u00b08, respiration attentive).<\/p>\n \n Comptez vos souffles \u00e0 rebours de 27 \u00e0 1.<\/p>\n \n Quand vous avez fini, \u00e9prouvez votre calme int\u00e9rieur.<\/p>\n \n Sentez que cet \u00e9tat vous pr\u00e9pare \u00e0 un sommeil de qualit\u00e9.<\/p>\n \n Portez votre attention sur la zone du diaphragme et induisez une respiration de dormeur, plus lente et plus profonde que la respiration spontan\u00e9e.<\/p>\n \n Quand elle est install\u00e9e, les yeux ferm\u00e9s, toujours immobile, r\u00e9p\u00e9tez votre sankalpa.<\/p>\n \n Proc\u00e9dez de m\u00eame avant de vous lever, \u00e0 un moment aussi pr\u00e8s que possible de l’\u00e9veil. Si vous pratiquez Yoga nidra proprement dit, l’instructeur vous signalera \u00e0 quel moment pr\u00e9cis de la s\u00e9ance vous devez r\u00e9p\u00e9ter votre sankalpa.<\/p>\n \n Interrogez vous sinc\u00e8rement pour d\u00e9couvrir votre r\u00e9solution et ramassez-la dans une formule claire que vous devez choisir vous-m\u00eame. Le sankalpa ne regarde que vous.<\/p>\n \n Ne manquez pas de le conserver sur une longue p\u00e9riode, dans les m\u00eames termes, jusqu’\u00e0 ce que le r\u00e9sultat que vous affirmez se soit manifest\u00e9 dans votre vie.<\/p>\n \n Quelques exemples de grands sankalpa qui ont fait leur preuve\u00a0: <\/strong><\/p>\n \n Je suis en parfaite sant\u00e9 physique et mentale<\/p>\n Tous les jours \u00e0 tous points de vue je vais de mieux en mieux<\/p>\n Je trouve ma voie<\/p>\n Je suis proche de Dieu<\/p>\n Je me sens utile<\/p>\n J’ai confiance en moi<\/p>\n Je suis en pleine ascension…<\/p>\n \n \n [1]<\/a> Le Livre de la paix, Bernard Benson (Fayard). A lire \u00e9galement : Le Chemin du Bonheur.<\/p>\n \n [2]<\/a> A. Dumas, L’\u0152uvre de \u00c9mile Cou\u00e9, \u00c9ditions Astra, Paris.<\/p>\n \n
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