pour refaire un monde nouveau<\/em> \u00bb.<\/p>\n Edgar Quinet<\/p>\n \n Il existe deux formes de d\u00e9gradation de l’\u00e9nergie humaine : la fatigue et le surmenage provoqu\u00e9s en grande partie par le stress.<\/strong><\/p>\n Toute activit\u00e9, qu’elle soit physique ou mentale, toute pulsion \u00e9motionnelle, tout stress est accompagn\u00e9 d’une d\u00e9pense d’\u00e9nergie.<\/strong><\/p>\n A notre \u00e9poque la vie exige de l’homme un maximum de tension et de ma\u00eetrise de soi dans son activit\u00e9 quotidienne ; il en r\u00e9sulte facilement un \u00e9tat de crispation qui peut perturber jusqu’aux fonctions apparemment les plus automatiques comme la respiration, la digestion, etc… et a fortiori les activit\u00e9s psychiques les plus \u00e9lev\u00e9es.<\/strong><\/p>\n Combien de nerveux, de gens stress\u00e9s, s’usent, accordent trop d’\u00e9nergie, trop de r\u00e9flexion \u00e0 des t\u00e2ches que d’autres accomplissent sans y penser. Ils oublient que l’efficacit\u00e9 se mesure non pas \u00e0 la fatigue ressentie mais bien \u00e0 l’absence de fatigue.<\/strong><\/p>\n \n \n Le Stress fait partie de la vie et il faut l’accepter. Sans lui, il n’y aurait pas de r\u00e9action d\u00e9fensive de notre part, de signal d’alarme, nous n’accomplirions pas grand chose et nous pourrions dangereusement d\u00e9passer nos limites…<\/p>\n \n Mais l’exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e \u00e0 un stress excessif d\u00e9clenche un processus de d\u00e9t\u00e9rioration qui se manifeste sous plusieurs aspects. Il y a d’abord la pr\u00e9disposition chronique \u00e0 la maladie et en particulier aux maladies psychosomatiques et l’anxi\u00e9t\u00e9, la frustration, la d\u00e9pression, etc… L’activit\u00e9 quotidienne est souvent grandement affect\u00e9e, tout particuli\u00e8rement la clart\u00e9 d’esprit et la capacit\u00e9 de d\u00e9cision.<\/p>\n \n Le stress est donc intimement li\u00e9 \u00e0 la vie, qu’il soit favorable ou d\u00e9favorable. On ne peut l’\u00e9viter totalement mais il est cependant possible d’apprendre \u00e0 le contr\u00f4ler et \u00e0 s’y adapter.<\/p>\n Scientifiquement con\u00e7ues, les m\u00e9thodes sophroniques aident \u00e0 supprimer certaines tensions dangereuses occasionn\u00e9es par la suractivit\u00e9, \u00e0 s’adapter au milieu, aux stress, \u00e0 soi-m\u00eame dans une acceptation de soi-m\u00eame et de ses limites personnelles; elles permettent d’\u00e9quilibrer les trop grandes d\u00e9penses d’\u00e9nergie par des exercices de r\u00e9cup\u00e9ration salutaire. Elles permettent un minimum de d\u00e9pense pour un maximum de rendement.<\/p>\n \n QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?<\/strong><\/p>\n C’est la possibilit\u00e9 de d\u00e9couvrir et d’utiliser toutes nos capacit\u00e9s en \u00c9tat Modifi\u00e9 de Conscience (E.M.C.) gr\u00e2ce \u00e0 des techniques d’entra\u00eenement de la concentration.<\/p>\n \n Qu’est-ce qu’un \u00c9tat Modifi\u00e9 de Conscience (E .M .C .) ?<\/strong><\/p>\n \n Nous vivons tous, tous les jours au moins deux fois par jour en E.M.C. :<\/p>\n \n \u2022 le soir en nous endormant; p\u00e9riode tr\u00e8s courte, chez la plupart imperceptible, mais que certains po\u00e8tes ou scientifiques connaissent bien; n’avons-nous jamais entendu parler de ces po\u00e8tes qui se rel\u00e8vent pour \u00e9crire les vers qui arrivent p\u00eale-m\u00eale \u00e0 ce moment privil\u00e9gi\u00e9, du math\u00e9maticien qui, trouve la solution \u00e0 son probl\u00e8me en dormant ?<\/p>\n \n \u2022 le matin en nous r\u00e9veillant; cette p\u00e9riode est beaucoup plus longue ; nous sommes encore avec nos r\u00eaves que nous avons du mal \u00e0 quitter, nous ne sommes pas encore r\u00e9veill\u00e9s mais nous entendons tous les bruits de la maison, nous pr\u00e9parons notre programme de la journ\u00e9e… Cependant nous ne dormons plus. Que l’on crie \u00ab au feu \u00bb dans la pi\u00e8ce voisine et nous sommes imm\u00e9diatement debout.<\/p>\n \n Cet \u00e9tat privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 le cerveau est conscient et hypervigilant, qui n’est pas un \u00e9tat de sommeil, et pas l’\u00e9tat d’\u00e9veil est dit \u00c9tat Modifi\u00e9 de Conscience (voir sch\u00e9ma). Moment tr\u00e8s privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 notre cerveau, le plus merveilleux ordinateur qui soit, peut recevoir nos messages pour les convertir en actes automatiques lors de notre comportement de tous les jours ; moment tr\u00e8s privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 notre cerveau devient une \u00e9ponge et absorbe les suggestions que nous pourrons lui donner afin de les r\u00e9aliser; moment tr\u00e8s privil\u00e9gi\u00e9 que les techniques sophroniques permettent de retrouver \u00e0 chaque fois que besoin s’en fait sentir.<\/p>\n \n Nous voyons l’\u00e9ventail d’indications que peut avoir la Sophrologie ! Devenons plus pratiques.<\/p>\n \n De quelles sources d’\u00e9nergie disposons-nous ?<\/strong><\/p>\n \n L’\u00e9nergie alimentaire :<\/em><\/p>\n \n C’est la transformation des aliments en calories \u00e9nerg\u00e9tiques dans notre m\u00e9tabolisme. La notion d’\u00e9nergie est en effet associ\u00e9e \u00e0 la notion de calories. Et pourtant il n’est pas rare de voir des personnes bien nourries, trop bien nourries quelquefois, toujours lasses ! (Une parenth\u00e8se pour signaler que boulimie et ob\u00e9sit\u00e9 sont une des indications m\u00e9dicales de la sophrologie).<\/p>\n \n L’air:<\/em><\/p>\n \n C’est la source d’\u00e9nergie physique et mentale qui permet une bonne oxyg\u00e9nation de tous les tissus y compris des cellules nerveuses.<\/p>\n \n Par la sophrologie nous pouvons prendre conscience de notre respiration et la contr\u00f4ler; d’ailleurs la concentration sur la respiration est aussi un moyen d’induction sophronique.<\/p>\n \n Mais nous ne sommes ni des robots perfectionn\u00e9s ni de purs esprits. Esprit et mati\u00e8re sont en symbiose. La mati\u00e8re de nos pens\u00e9es est \u00e9nergie car elle peut se transformer en actes. L’attention, la concentration est une forme d’\u00e9nergie.<\/p>\n \n Alors en dehors d’apports \u00e9nerg\u00e9tiques mat\u00e9riels que nous offre la nature?<\/p>\n \n \n \n \n \n \n \n L’\u00e9nergie sensorielle :<\/em><\/p>\n \n La concentration sensorielle peut jouer un grand r\u00f4le dans la recherche de l’\u00e9quilibre personnel. Elle constitue une source d’\u00e9nergie des plus naturelles.<\/p>\n \n Les techniques sophroniques permettent de s’exercer \u00e0 cette pratique de r\u00e9cup\u00e9ration et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration rapide du corps par les sensations conscientes (Voir en compl\u00e9ment : La m\u00e9thode du Dr Alexander Lowen).<\/p>\n <\/em><\/p>\n L’\u00e9nergie sexuelle :<\/em><\/p>\n \n La sexualit\u00e9, puissance cr\u00e9atrice.<\/p>\n \n Le travail :<\/em><\/p>\n \n C’est un exercice physique et mental sans lequel nous tomberions malades et d\u00e9p\u00e9ririons; il est essentiel au d\u00e9veloppement de la personnalit\u00e9. Encore faut-il aimer ce que l’on fait; le travail est intimement li\u00e9 \u00e0 l’accomplissement personnel.<\/p>\n \n L’amour :<\/em><\/p>\n \n L’amour est une source d’\u00e9nergie universelle. Teilhard de Chardin parle de l’amour comme de la plus formidable et plus myst\u00e9rieuse des \u00e9nergies cosmiques.<\/p>\n \n La pens\u00e9e positive :<\/em><\/p>\n \n Nous nous chargeons par le contact de forces positives et de messages positifs. Les sentiments n\u00e9gatifs comme la col\u00e8re, la jalousie, l’amertume sont des facteurs d’usure nerveuse. Les forces utilis\u00e9e \u00e0 les ressasser peuvent toujours trouver un meilleur usage.<\/p>\n \n La sophrologie renforce les \u00ab forces positives de la personnalit\u00e9 \u00bb.<\/p>\n \n Le repos\u00a0:<\/em><\/p>\n \u00ab L’art de se reposer fait partie de l’art de travailler \u00bb (Marcel Pagnol).<\/p>\n \n Qu’il s’agisse des m\u00e9canismes naturels de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration comme le sommeil et le r\u00eave ou de repos au cours du travail, comme la relaxation, le corps reconstitue automatiquement les ressources de l’organisme.<\/p>\n \n Le c\u0153ur, les poumons, les muscles, doivent fonctionner selon un cycle o\u00f9 alternent repos et travail. Il en est de m\u00eame pour le syst\u00e8me nerveux qui se remet du stress accumul\u00e9 par le travail et les \u00e9v\u00e9nements de la vie.<\/p>\n \n La physiologie distingue deux sortes de repos :<\/p>\n \n 1. Repos passif : le sommeil<\/p>\n Le sommeil est une n\u00e9cessit\u00e9 physiologique, dormir est indispensable et, selon les individus, suivant une donn\u00e9e moyenne de 7 h \u00e0 9 h par nuit.<\/p>\n \n Mais nous pouvons avoir notre temps de sommeil et ne pas disposer de l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 nos activit\u00e9s journali\u00e8res, \u00e0 ce d\u00e9passement de nous-m\u00eame, \u00e0 cette capacit\u00e9 \u00e0 toujours nous d\u00e9couvrir.<\/p>\n \n Chez les personnes qui ont perdu ce sommeil la sophrologie est plus efficace et moins nocive que les somnif\u00e8res.<\/p>\n \n Au contraire, pour des personnes \u00ab suractives \u00bb qui ont peu de temps pour dormir c’est une m\u00e9thode de r\u00e9cup\u00e9ration exceptionnelle qui donne \u00e0 \u00ab l’homme d’affaire \u00bb les moyens d’\u00eatre toujours en forme et de pouvoir red\u00e9marrer une \u00ab journ\u00e9e \u00bb \u00e0 14 h !<\/p>\n \n 2. Le repos actif :<\/p>\n Le repos n’est donc pas essentiellement le sommeil, mais une d\u00e9connexion au milieu de l’activit\u00e9, une r\u00e9cup\u00e9ration de l’\u00e9nergie dans l’action. En effet l’une des formes les plus efficaces pour se reposer, m\u00e9nager l’\u00e9nergie et prolonger l’effort demeure 1a d\u00e9tente.<\/p>\n \n Plusieurs m\u00e9thodes s’offrent \u00e0 nous : relaxation, hypnose, training autog\u00e8ne, \u00ab Jacobson \u00bb, imagerie mentale, m\u00e9ditation, biofeedback, bio\u00e9nergie, etc. La sophrologie regroupe toutes ces notions.<\/p>\n \n LA SOPHROLOGIE :<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n – une philosophie<\/p>\n – une science<\/p>\n – une technique et un art<\/p>\n – une th\u00e9rapeutique<\/p>\n \n Une th\u00e9rapeutique<\/strong><\/p>\n \n Chapitre tr\u00e8s important que ce soit en m\u00e9decine psychosomatique ou en m\u00e9decine psychique. Le sujet est tellement vaste, que plusieurs ouvrages lui ont \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9s.<\/p>\n \n Mais nous voulons faire ici une d\u00e9monstration d’utilisation de la sophrologie chez les sujets bien portants, Mr. Et Mme Tout le Monde dans leur vie de tous les jours, nous n’aborderons donc pas le sujet des th\u00e9rapies.<\/p>\n \n Il nous faut savoir, comme l’\u00e9crit le Dr William Stewart, m\u00e9decin-chef du service d’hygi\u00e8ne publique des \u00c9tats-Unis, \u00ab que l’individu bien portant ne se contente pas simplement de ne pas \u00eatre malade. Il est vigoureux, conscient de ses forces et d\u00e9sireux d’en faire usage \u00bb. L\u00e0 est le but de la sophrologie.<\/p>\n \n La sant\u00e9 pourrait \u00eatre d\u00e9finie comme l’aptitude optimum de chaque individu \u00e0 mener une vie heureuse et productive.<\/p>\n \n Ce dernier aspect de la productivit\u00e9 est trop souvent oubli\u00e9 quand on parle de sant\u00e9. Voil\u00e0 pourquoi est reli\u00e9 au concept de la sant\u00e9, celui de l’\u00e9nergie humaine qui en est la manifestation essentielle. La sant\u00e9 : c’est l’\u00e9nergie.<\/p>\n \n Une science<\/strong><\/p>\n \n La sophrologie a pour but d’\u00e9tudier les modifications et ph\u00e9nom\u00e8nes de la conscience humaine obtenus au moyen de proc\u00e9d\u00e9s psychologiques, physiques et chimiques.<\/p>\n \n La sophrologie \u00e9tant un savoir (et non un pouvoir) a donc fait \u00e9cole. Que ce savoir soit exp\u00e9rimental ou analytique, il s’agit donc bien d’une science comportementale n\u00e9e au sein de la m\u00e9decine psychosomatique.<\/p>\n \n Alfonso Caycedo exprime une vision \u00ab plus large \u00bb de ce qu’est la sophrologie. \u00ab C’est une \u00e9cole m\u00e9dicale caract\u00e9ris\u00e9e par trois objectifs fondamentaux :<\/p>\n \n – l’\u00e9tude scientifique de la conscience humaine ;<\/p>\n – la pratique d’une philosophie active et d’une discipline essentielle ;<\/p>\n – l’application d’une th\u00e9rapeutique et d’une m\u00e9thode d’entra\u00eenement de la personnalit\u00e9.<\/p>\n \n Une technique et un art<\/strong><\/p>\n \n La sophrologie est une dynamique mentale, une m\u00e9thode de \u00ab gymnastique \u00bb de l’esprit appliqu\u00e9e \u00e0 la concentration.<\/p>\n \n Selon Caycedo, les techniques sophrologiques se divisent en techniques sophro-th\u00e9rapiques dont les deux m\u00e9thodes fondamentales sont :<\/p>\n \n \u2022 La sophro-acceptation progressive, adaptable \u00e0 chaque cas particulier.<\/p>\n \u2022 La sophro-correction en s\u00e9rie, adaptable \u00e0 chaque circonstance et \u00e0 chaque individu, qui apporte \u00e0 la sophronisation des possibilit\u00e9s consid\u00e9rables d’adaptation aux diff\u00e9rentes sp\u00e9cialit\u00e9s \u00bb.<\/p>\n \n La sophrologie est donc une technique mais une technique aux multiples aspects suivant les auteurs.<\/p>\n \n En r\u00e9sum\u00e9, ces techniques mettent les patients en \u00e9tat de d\u00e9connection, dans une E.M.C. plus ou moins profond.<\/p>\n \n Ces techniques utilisent en induction des m\u00e9thodes de concentration, sensitives, visuelles, tactiles, auditives…<\/p>\n \n Tous les proc\u00e9d\u00e9s utilisent le m\u00eame principe de base consistant \u00e0 d\u00e9tourner l’attention du sujet puis, une fois le r\u00e9sultat obtenu, \u00e0 lui donner des suggestions tr\u00e8s simples.<\/p>\n \n Nous n’allons pas ici rentrer dans les d\u00e9tails de techniques, mais il faut insister sur le fait que la voix (Terpnos Logos) du praticien sophrologue qui pourrait parler de n’importe quoi en n’importe quelle langue, le ronron, la modulation, le rythme de sa voix, accompagn\u00e9s d’une attitude concentrative, sont suffisants pour plonger son patient dans des \u00e9tats les plus profonds.<\/p>\n \n Le Terpnos Logos<\/strong><\/p>\n \n En effet le sophrologue utilise pour sophroniser son \u00e9l\u00e8ve ou son patient un mode verbal particulier, caract\u00e9ris\u00e9 par un ton persuasif, harmonieux, monocorde que Caycedo appelle le Terpnos Logos. Le Terpnos Logos permet au sophrologue d’aider le sujet \u00e0 passer du niveau de veille ou de vigilance au niveau sophroliminal, zone particuli\u00e8rement sensible, l’E.M.C., au bord du sommeil, et qui se caract\u00e9rise par une grande disponibilit\u00e9 tant physique que psychique.<\/p>\n \n Sch\u00e9ma de 8 points de la technique<\/p>\n 1. L’anamn\u00e8se (entretien)<\/p>\n 2. Tests de suggestibilit\u00e9<\/p>\n 3. Induction<\/p>\n 4. Transe l\u00e9g\u00e8re<\/p>\n 5. Approfondissement de la transe<\/p>\n 6. Suggestions post-hypnotiques Signe Signal<\/p>\n 7. Reprise<\/p>\n 8. V\u00e9cu<\/p>\n \n L’art compl\u00e8te \u00e9videmment la technique et signe les nuances des diff\u00e9rentes techniques et surtout des diff\u00e9rents praticiens.<\/p>\n \n Comme pour la r\u00e9alisation d’un tableau : si on donne \u00e0 plusieurs artistes la m\u00eame toile, les m\u00eames tubes de couleurs, les m\u00eames pinceaux et le m\u00eame sujet, il est \u00e9vident pour tout le monde qu’il sera obtenu autant d’interpr\u00e9tations et de tableaux diff\u00e9rents qu’il y aura de peintres.<\/p>\n \n Cet art est fond\u00e9 sur l’alliance sophronique. Le sophrologue qui est un guide, un ami et son patient cr\u00e9ent ensemble ce que Caycedo a appel\u00e9 : \u00ab La plus grande expression de l’art: l’harmonie \u00bb.<\/p>\n \n Une philosophie<\/strong><\/p>\n \n L’origine \u00e9tymologique du mot \u00ab sophrologie \u00bb est grecque : \u00ab S\u00f4s \u00bb signifiait pour les Grecs de l’Antiquit\u00e9 \u00ab harmonie, \u00e9quilibre \u00bb ; \u00ab phr\u00ean \u00bb voulait dire \u00ab \u00e2me, conscience \u00bb et \u00ablogos\u00bb, \u00ab \u00e9tude, trait\u00e9 \u00bb. La sophrologie est donc \u00e9tymologiquement l’\u00e9tude de l’harmonie et de la conscience.<\/p>\n \n La sophrologie peut \u00eatre une philosophie dans le fait qu’elle intervient :<\/p>\n \u2022 dans les relations interhumaines ;<\/p>\n \u2022 dans les relations m\u00e9decin-malade<\/p>\n \u2022 dans un \u00e9quilibre et une harmonie personnelle.<\/p>\n \n La sophrologie est une philosophie car le contexte m\u00eame dans lequel elle \u00e9volue impose de pr\u00e9ciser le probl\u00e8me des relations interhumaines qui ne pourront se concevoir en dehors de toute notion de sociologie et philosophie de l’homme.<\/p>\n \n Le d\u00e9bat pourrait \u00eatre ouvert largement sur les notions de Personnalit\u00e9, Personne, Personnage ; Agressivit\u00e9, Combativit\u00e9 ; Suggestion, Suggestibilit\u00e9, Cr\u00e9dulit\u00e9 ; Imaginaire, Imaginal, etc…<\/p>\n \n \u00ab Elle a, comme le soulignent Chercheve et B\u00e9ranger, ce souci majeur des relations interhumaines dans la poursuite de cet \u00e9quilibre avec le d\u00e9sir de supprimer tout ce qui peut le perturber et avec la volont\u00e9 tr\u00e8s ferme de d\u00e9velopper tout ce qui facilite ou le renforce \u00bb.<\/p>\n \n Certains \u00ab hypnotiseurs \u00bb ne souhaitent qu’\u00eatre tenus pour des techniciens. Guyonneau nous explique : \u00ab La science et la philosophie font mauvais m\u00e9nage. Si nous ne r\u00e9ussissons \u00e0 passer que pour des techniciens, nous nous rendons plus cr\u00e9dibles aux yeux du corps m\u00e9dical. Philo et magie nous ont perdus aux yeux des hommes de sciences v\u00e9ritables. Soyons donc uniquement des techniciens \u00bb.<\/p>\n \n Peut-\u00eatre est l\u00e0 toute la diff\u00e9rence entre \u00ab l’hypnose \u00bb et la \u00ab sophrologie \u00bb ?<\/p>\n \n Bien s\u00fbr, par cette m\u00e9thode nous permettant de nous lib\u00e9rer de la tension psychophysique permanente \u00e0 laquelle nous sommes soumis; nous permettant par une r\u00e9v\u00e9lation, un v\u00e9cu, une initiation et un grand travail, une connaissance approfondie de soi et par l\u00e0 une meilleure compr\u00e9hension des autres, notre personnalit\u00e9 s’\u00e9quilibre, se r\u00e9v\u00e8le.<\/p>\n \n Pour l’\u00e9l\u00e8ve comme pour le sophrologue les avantages de la sophrologie sont :<\/p>\n \n – un accroissement des capacit\u00e9s vitales et un des moyens les plus efficaces de d\u00e9velopper l’\u00e9nergie int\u00e9rieure,<\/p>\n – une r\u00e9duction des d\u00e9ficiences,<\/p>\n – une autocritique et un contr\u00f4le de soi, gr\u00e2ce au regard int\u00e9rieur,<\/p>\n – de nouveaux potentiels d’\u00e9nergie cr\u00e9atrice, de m\u00e9morisation, de r\u00e9cup\u00e9ration, de d\u00e9fatigabilit\u00e9, de concentration, de confiance et d’affirmation de soi.<\/p>\n \n Tout ce qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9crit ici est vrai mais la sophrologie est une initiation et il faut la vivre pour r\u00e9ellement la sentir, la comprendre et en b\u00e9n\u00e9ficier.<\/p>\n \n \n EXEMPLE EXTRAIT D’UNE S\u00c9ANCE DE MISE EN FORME<\/strong><\/p>\n \n … Vous gardez les yeux ferm\u00e9s, vous laissez la d\u00e9tente s’installer…<\/p>\n Vous \u00eates install\u00e9 pour une s\u00e9ance de relaxation tr\u00e8s profonde, tr\u00e8s agr\u00e9able pour vous-m\u00eame…<\/p>\n … Pendant que le calme descend lentement, doucement en vous, vous vous dites : \u00ab Je suis calme et d\u00e9tendu(e), calme, calme \u00bb.<\/p>\n D\u00e9j\u00e0 ce calme vous envahit, lentement, lentement, envahit votre corps, votre esprit, la d\u00e9tente gagne tous vos muscles…<\/p>\n Pour percevoir cette d\u00e9tente, vous vous concentrez sur tous les points d’appui de votre corps sur le relax… vous sentez cette d\u00e9tente irradier.<\/p>\n A chaque expiration, vous envoyez l’air dans votre bras droit, votre bras droit, cet air parcourt votre bras jusqu’au bout des doigts, cet air d\u00e9tend chaque fibre, chaque cellule, assouplit les muscles…<\/p>\n A chaque expiration, vous descendez des niveaux de plus en plus profonds de votre conscience…<\/p>\n Cet air qui circule emporte avec lui toutes les toxines, toutes les tensions, toute la fatigue, vous apporte un bien-\u00eatre merveilleux…<\/p>\n Vous \u00eates toute respiration… concentr\u00e9 sur votre respiration… Votre corps lourd en contact avec la terre, plus lourd… s’enfonce dans le sol pour un meilleur contact…<\/p>\n Vous sentez l’\u00e9nergie de la terre monter en vous, glisser en vous, … vous envahir graduellement…<\/p>\n … Plus vous sentez cette \u00e9nergie vous envahir…<\/p>\n … Cette \u00e9nergie puissante, l’\u00e9nergie de la terre, l’\u00e9nergie puissante et calme… Cette \u00e9nergie, vous la sentez circuler en vous…<\/p>\n \n Bibliographie<\/strong><\/p>\n Alexis Carrel \u2014 L ‘homme cet inconnu<\/p>\n A. Caycedo \u2014 L’aventure de la Sophrologie<\/p>\n R. Durand de Bousingen \u2014 La relaxation<\/p>\n Chr. H. Godefroy \u2014 La Dynamique mentale<\/p>\n Cl. Haumont \u2014 Relaxation et Sophrologie<\/p>\n Dr G.R. Rager \u2014 Hypnose, Sophrologie et M\u00e9decine<\/p>\n J E. Schultz \u2014 Le Training Autog\u00e8ne<\/p>\n Hans Selye \u2014 Stress sans d\u00e9tresse<\/p>\n J P. Simard \u2014 Comment d\u00e9border d’\u00e9nergie<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cet \u00e9tat privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 le cerveau est conscient et hypervigilant, qui n’est pas un \u00e9tat de sommeil, et pas l’\u00e9tat d’\u00e9veil est dit \u00c9tat Modifi\u00e9 de Conscience. Moment tr\u00e8s privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 notre cerveau, le plus merveilleux ordinateur qui soit, peut recevoir nos messages pour les convertir en actes automatiques lors de notre comportement de tous les jours ; moment tr\u00e8s privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 notre cerveau devient une \u00e9ponge et absorbe les suggestions que nous pourrons lui donner afin de les r\u00e9aliser; moment tr\u00e8s privil\u00e9gi\u00e9 que les techniques sophroniques permettent de retrouver \u00e0 chaque fois que besoin s’en fait sentir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[653],"tags":[265,576,493,627,235],"class_list":["post-4187","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-guichard-marie-claire","tag-concentration","tag-relaxation","tag-sophrologie","tag-stress","tag-suggestion"],"yoast_head":"\n![\"\\"\\"\"](\"\/images\/archives\/EMC.JPG\")
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